Karpuz ve dondurmaya dikkat

Sayın, Haftada 2 defadan daha sık dondurma yiyorsanız bağımlılığa gidiyor olabilirsiniz Tek oturuşta orta yükseklik karpuzun sekizde birini yeyip durabilmek, mümkün olduğunca aralıklı harcamak önemlidirdedi id Gad300250Bilirkişi Diyetisyen Işın Sayın yaz ayının en çok tüketilen iki yiyeceği karpuz ve dondurmanın tüketimi hakkında bilgiler verdi Yaz aylarının vazgeçilmezi dondurma ve karpuzu ne ne değin çoğunlukla tüketmek gerektiğini anlatan Uzman Diyetisyen Işın Sayın, Karpuz mu, dondurma mı?sorusunu ise şöyle cevapladı:Her şekilde dondurma da karpuz da dildeki lezzet tomurcuklarının tatlı tada duyarlılığını artırır Bu esnada şeker eşiği denilen bağımlılık seviyesi yükselir sık sık şeker tüketimi ise pankreasta uzun vadede hasarlara yol açar Her ikisini de ne çoğunlukla yediğiniz, hangi miktarlarda yediğiniz önemlidirYazın en çok sevilen tatlısının dondurma olduğunu belirten Sayın, Süt tozu ve katkı maddesi maddelerini yoğun içerenler, en fazla satanlar aralarında olsa da, en sağlıklısı; ‘günlük üretim’ yapan ve süt kullanan güvenilir pastanelerin dondurmalarıdırPastanelerde üretilen gerçek meyveli buzlu dondurmalar da mantıklı seçenekler arasındadır Yazın kimse kilo almak istemez Herkes özellikle çikolatalı dondurmanın kilo aldırdığını zanneder Oysa kilo almamak için esas kayda değer olan; tek seferde 2 top dondurma yemek yemek ve bunu her gün yapmamaktır Haftada 2 defa 2 iri top dondurma yemekteyken kilo verebilirsiniz Haftanın her günü 3 top dondurma yiyorsanız da artık kilo alma riski göze alınmış demektirbiçiminde konuştuKarpuzu eve almayınIşın Sayın, yaz aylarında sık tüketilen karpuz konusunda da bilgiler vererek, Karpuzu eve almayın diyorum En azından dondurmayı 2 top yiyorsunuz bitiyor Karpuz evde günlerce öğünlerce sizi görsel olarak taciz ediyor Hakiki sütten yapılan dondurmada sütten gelen yağ ve proteinin sindirimi uzun sürer bu nedenle şekerin kana karışmasını yavaşlar Hamurlu bir tatlı kaçamağına göre daha sağlıklıdır Lakin karpuz yüksek oranda lif içermesine rağmen, glisemik indeks değeri yüksektir Yani şekeri kana çabuk karışır Çünkü bununla beraber akıcı oranı yüksektir ve mideyi ivedi terk ederdiye konuştuKarpuzun da dondurmanın da özenli tüketilmesi gerektiğini savunan Sayın, şu ifadeleri kaydetti:Burada önemli olan dondurmada 2 topu, karpuzda da ince bir dilimi geçmemenizdir Haftada 2 defadan daha sık dondurma yiyorsanız bağımlılığa gidiyor olabilirsiniz Ayrıca gerçek sütten dondurmaları seçim etmeniz önemlidir Tek oturuşta orta doruk karpuzun sekizde birini yeyip durabilmek, çoğu kez ve karpuz bitene değin gün boyu, günlerce yememek, olası olduğunca seyrek tüketmek önemlidir