Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sabahları birinci uyanır uyanmaz vücudu gevşetme hissi çabucak acilen herkesin yaşadığı doğal gelişen bir durumdur. Evet kas gerginliği neden olur? Kas gerginliğine yeterli gelen doğal formüller neledir? Sizler için çok önemli üzere görünmese de aslında kimi sıhhat problemlerinin habercisi ve kimi illetlere da yer hazırlayan kas gerginliği hakkına merak edilenleri araştırdık. Haberin detayında aks gerginliğine dair her şeyi bulabilirsiniz.
Kas vücudun genişlemesi ve büyümesini sağlayan tıpkı vakitte birçok organın hareket mekanizmasını oluşturan bir dokudur. Hücrelerden oluşan bu doku hareket edilip düzelebiliyor. Münhasıran kemiklerin daha rahat hareket etmesini sağlıyor. Kısaca vücudun hareket ve güç durumunun temel mekanizmasıdır. Kaslar vücudun hal almasını destekler. Kasılıp gevşeme hareketini gerçekleştiren kaslar, çizgili, düz ve kalp kası olmak üzere 3'e ayrılır. Çizgili kaslar, isteğimiz doğrultusunda çalışan kaslardır. Düz kaslar isteğimiz dışında çalışır. Kaslar birebir hengamda hudut hücrelerin dimağa ulaşmasını sağlar. Kalp kası da bir çizgili kas olmasına karşın, isteğimiz dışında çalıştığı için, kalp kası denir.
KAS GERGİNLİĞİ NEDEN OLUR?
Ani hareket, darbe, vitaminsizlik ve yaşanan rastgele bir deformasyon kasların gerginleşmesine ve hareket gücünü kaybetmesine enden olur. Duruş bozukluğu, iltihaplı marazlar, şiddetli darbeler, karbonhidratlı besinler, ağır yük kaldırma ve birtakım ilaçların yan tesirlerinin yanı sıra anksiyete bozukluğu da kas gerginliğine neden olur. Birebir hengamda vücudun 5 saatten ziyade tıpkı konumda durması da kas gerginliğine sebebiyet verir. Bunun en umumî örneğini sabahları uyanırken gerilme gereksinimi sırasında anlayabilirsiniz. Bu durumlar sonucunda kasın içindeki damarlar hasara uğrar yahut kaslarda ödem oluşur. Umumiyetle sabahları hissedilen bu rahatsızlığa uzmanlarında önerdiği birtakım doğal usuller vardır.
KAS GERGİNLİĞİNE YETERLI GELEN DOĞAL METOTLAR NELERDİR?
- Kas ağrılarının nedeni ödem yekuna ise buz torbaları bu ağrılara yeterli gelen doğal formüldür. Ağrının olduğu kesime 1 saat aralıklarla 15 dakika boyunca buz torbalarını bekletiniz.
- Gergin olan kası yumuşatmanın tesirli yollarından biri de zeytin yağı ve nane yağı karışımıdır. Yarım çay bardağı zeytin yağına iki çay kaşığı nane yağı koyun güzelce karıştırınız. Masajla ağrının olduğu kesime bu karışımı sürünüz. Şayet ağrının olduğu noktaya ulaşamıyorsanız vücudunuzu zorlamadan birinden yardım isteyin. Yarım saat bekledikten sonra ılık bir duş alınız.
- Kas gerginliği ağır yük taşımaktan ötürü ortaya çıkmış ise; ılık suda ıslatılmış bir havlu ile bu ağrıları azaltabilirsiniz.
- Aleo vera içerdiği antioksidan sayesinde vücut ağrılarını dindirir. Aleo vera yaprağındaki jeli çıkartıp içerisine lavanta yağı ekleyin. Ağrının olduğu yere masaj yaparak bu karışımı uygulayın, böylelikle kaslar gevşemeye başlayacaktır. Bu pratik sonrası yıkanmak zorunda değilsiniz.
