Kavun mu daha faydalı karpuz mu?

Kavun ve karpuz yaz aylarının olmazsa olmazı iki meyve Her iki meyve de enerji değerlerinin düşük, su oranlarının yüksek olması, yapılarındaki vitamin ve minerallerle formda kalmak isteyenlerin, gözdesi Peki bu iki meyvenin hangisi daha yararlı?
Kavun ve karpuzda yüksek miktarda vitamin bulunuyor
Her iki meyvede B1, B2, B6 ve C vitamini açısından epeyce varlıklı
C vitaminin faydaları umulan; bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini yaz kış vücudun ihtiyacı
B1 vitamini ise günü dinamik ve stressiz geçirmek için kayda değer B2 ise göz ve deri sağlığı için fazla kayda değer
B6 ise metabolizmayı hızlandıran ve kardiovasküler sağlığa pozitif katkıları olan bir vitamin




19

İKİSİ DE HER DİYETE UYGUN

Keza kavun hem karpuz yapılarındaki yüksek şeker içeriğine rağmen iki meyvenin de içerdiği karbonhidrat miktarı fazla düşük



29

Karbonhidrat açısından kavun karpuzun bir adım önünde 100 gramlık bir karpuz diliminin %10'u karbonhidrat Benzer miktarda kavun ise sadece %6 karbonhidrat içeriyor

Her iki meyve de düşük enerji içeriyor; 100 gr karpuzda 22, 100 gr kavunda ise 27 kalori bulunuyor


39

SAĞLIĞA ETKİLERİ

Karpuzun kavuna kadar üstün yönü ise içerdiği karotenoid öncelikle elde etmek üzere antikansorejenler Metabolizmamızın temizleme ajanları olan bu mineraller karpuzda kavundan çok daha yüksek oranda bulunuyor
Karpuzun yürek fonksiyonları ve tansiyon üstündeki olumlu etkileri biliniyor Keza içeriğindeki laykopen ise enerjik bir antioksidan Laykopen zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyor; yani kansere aleyhinde adaleli bir koruyucu





49
Kavun ve karpuzda yüksek miktarda vitamin bulunuyor
Her iki meyvede B1, B2, B6 ve C vitamini açısından oldukça varlıklı
C vitaminin faydaları umulan; bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini yaz kış vücudun ihtiyacı
B1 vitamini ise günü enerjik ve stressiz geçmek için kayda değer B2 ise göz ve deri sağlığı için fazla önemli
B6 ise metabolizmayı hızlandıran ve kardiovasküler sağlığa fazla katkıları olan bir vitamin



İKİSİ DE HER DİYETE UYGUN

Ayrıca kavun ayrıca karpuz yapılarındaki yüksek şeker içeriğine rağmen iki meyvenin de içerdiği karbonhidrat miktarı çok düşük


Karbonhidrat açısından kavun karpuzun bir adım önünde 100 gramlık bir karpuz diliminin %10'u karbonhidrat Aynı miktarda kavun ise sadece %6 karbonhidrat içeriyor

Her iki meyve de düşük enerji içeriyor; 100 gr karpuzda 22, 100 gr kavunda ise 27 kalori bulunuyor

SAĞLIĞA ETKİLERİ

Karpuzun kavuna kadar üstün yönü ise içerdiği karotenoid başta almak üzere antikansorejenler Metabolizmamızın temizlik ajanları olan bu mineraller karpuzda kavundan fazla daha yüksek oranda bulunuyor
Karpuzun kalp fonksiyonları ve tansiyon üstündeki olumlu etkileri biliniyor Hem içeriğindeki laykopen ise dinç bir antioksidan Laykopen zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyor; yani kansere karşı kaslı bir koruyucu