Kavun mu daha faydalı karpuz mu?

Kavun ve karpuz yaz aylarının olmazsa olmazı iki meyve Her iki meyve de enerji değerlerinin düşük, su oranlarının yüksek olması, yapılarındaki vitamin ve minerallerle formda kalmak isteyenlerin, gözdesi Peki bu iki meyvenin hangisi daha yardımsever?
Kavun ve karpuzda yüksek miktarda vitamin bulunuyor
Her iki meyvede B1, B2, B6 ve C vitamini açısından epeyce zengin
C vitaminin faydaları umulan; bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini yaz kış vücudun ihtiyacı
B1 vitamini ise günü enerjik ve stressiz vermek için kayda değer B2 ise göz ve cilt sağlığı için çok kayda değer
B6 ise metabolizmayı hızlandıran ve kardiovasküler sağlığa pozitif katkıları olan bir vitamin




19

İKİSİ DE HER DİYETE YERINDE

Hem kavun keza karpuz yapılarındaki yüksek şeker içeriğine rağmen iki meyvenin de içerdiği karbonhidrat miktarı çok düşük



29

Karbonhidrat açısından kavun karpuzun bir adım önünde 100 gramlık bir karpuz diliminin %10'u karbonhidrat Aynı miktarda kavun ise sadece %6 karbonhidrat içeriyor

Her iki meyve de düşük enerji içeriyor; 100 gr karpuzda 22, 100 gr kavunda ise 27 kalori bulunuyor


39

SAĞLIĞA ETKİLERİ

Karpuzun kavuna tarafından üstün yönü ise içerdiği karotenoid öncelikle olmak üzere antikansorejenler Metabolizmamızın temizleme ajanları olan bu mineraller karpuzda kavundan fazla daha yüksek oranda bulunuyor
Karpuzun kalp fonksiyonları ve kan basıncı üstündeki olumlu etkileri biliniyor Hem içeriğindeki laykopen ise kuvvetli bir antioksidan Laykopen zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyor; yani kansere karşı adaleli bir koruyucu





49
Kavun ve karpuzda yüksek miktarda vitamin bulunuyor
Her iki meyvede B1, B2, B6 ve C vitamini açısından epeyce varlıklı
C vitaminin faydaları umulan; bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini yaz kış vücudun ihtiyacı
B1 vitamini ise günü devingen ve stressiz dinmek için kayda değer B2 ise göz ve cilt sağlığı için fazla manâlı
B6 ise metabolizmayı hızlandıran ve kardiovasküler sağlığa fazla katkıları olan bir vitamin



İKİSİ DE HER DİYETE UYGUN

Keza kavun hem karpuz yapılarındaki yüksek şeker içeriğine karşın iki meyvenin de içerdiği karbonhidrat miktarı fazla düşük


Karbonhidrat açısından kavun karpuzun bir adım önünde 100 gramlık bir karpuz diliminin %10'u karbonhidrat Aynı miktarda kavun ise yalnızca %6 karbonhidrat içeriyor

Her iki meyve de düşük enerji içeriyor; 100 gr karpuzda 22, 100 gr kavunda ise 27 kalori bulunuyor

SAĞLIĞA ETKİLERİ

Karpuzun kavuna göre üstün yönü ise içerdiği karotenoid ilk kez olmak üzere antikansorejenler Metabolizmamızın temizlik ajanları olan bu mineraller karpuzda kavundan fazla daha yüksek oranda bulunuyor
Karpuzun kalp fonksiyonları ve kan basıncı üstündeki olumlu etkileri biliniyor Ayrıca içeriğindeki laykopen ise dinç bir antioksidan Laykopen zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyor; yani kansere karşı adaleli bir koruyucu