Kemik Erimesini Önleyen Gıdalar

Sağlıklı ve yeterli beslenme alışkanlığı olmayan kişilerde görülen kemik erimesi, bazı gıdaların düzenli tüketimi ile önlenebilir bir hastalıktır Peki, kemik erimesine iyi gelen yiyecekler nelerdir?


Kemik erimesi bilhassa kadınlarda sıkça görülen bir hastalıktır Kalsiyum ve D vitamini bakımından düzenli beslenmeme, kemiklerin sağlıksız gelişmesi tıbbıadı osteoporoz olan kemik erimesi nedenleri başında gelmektedir Kemik erimesine yakalanmamak için, gelişme çağında itibaren düzenli ve sağlıklı, kemikleri güçlendirici besinler tüketilmelidir
Kemiklerin güçlenmesine evvela kalsiyuma ihtiyaç vardır Demir bakımından zengin olan gıdalarda kemikleri güçlendirir Sağlıklı kemiklere sahip olmak için yiyecekler arasında aşırı tuzlu, şekerli olanlardan uzak kalınmalıdır Kafein, soda ve alkolsde kemikleri güçsüzleştiren, kemik sağlığını olumsuz etkileyen yiyecekler grubundadır Magnezyum, K vitamini ve bor zengini yiyecekler kemikleri geliştirip güçlendirir
Kemik erimesini önleyen başlıca gıdalar ise şunlardır:


*Ispanak
*Yulaf
*Kuşkonmaz
*Lahana
*Bezelye
*Brokoli
*Limon

h 3Kemik Erimesini Önleyen Gıdalar