Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir

Kilo Aldırmayan Yiyecekler




Kilo Aldırmayan Yiyecekler Neler

Sağlıklı doyurmak hepimiz için oldukça kayda değer bunu biliyoruz hem dinç beslenip ayrıca kilo almamak istiyorsanız Kilo Aldırmayan yiyeceklerin bir kısmını sizlerle paylaşıyoruz

ZEYTİN YAĞI:Ham zeytinyağı ile pozitif kilolarınızı verebilirsiniz Zeytinyağı Kalori yakmanızı da kolaylaştırır

SİRKE:Çok Iyi bir tok tutucudur İsveçte yapılan bir araştırmaya tarafından sirkeye batırılmış ekmek yiyen kişiler, bayağı ekmek yiyen kişilere tarafından kendilerini daha tok hissetti

BROKOLİ:Lif ve C vitamini deposu Keza kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor Karaciğere iyi geliyor Hazma muavin oluyor

ACI KIRMIZI BİBERüzenli olarak acı biber yemeniz size kilo kaybettirir Japonların yaptığı bir araştırmaya göre kahvaltıda sıradan kahvaltı yiyecekleri yanında kırmızı biber de yiyen kadınlar öğle yemeğinde normalden daha az yedi

SALATALIK:Lif zengini olması sayesinde tokluk şehvetli veriyor Hem dinç bir su deposu

KIRMIZI ÜZÜMolaşım sistemini temizliyor İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine asistan oluyor

KİRAZ:Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına niçin oluyor

ESMER PİRİNÇ:B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor

YOĞURT:Yüksek proteinli ve düşük şeker oranlı yoğurttan günde üç kez tüketenler diğerlerine göre çok daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olabilirler

FASULYE:Safra kesesinin kasılmasına niçin olan hormon, kolesistokinin'i hiç duymamış olabilirsiniz lakin bu hormon en iyi kilo verdiricilerden bir tanesidir Bu hazmettirici hormon emrindeki bir iştah kesicidir Yüksek lifli fasülyeler ayrıca kolestrolünüzü de aşağıda çeker

YUMURTArotein deposu yumurtalar sizi uzun zaman tok miktar Hatrı sayılır ilgili fakültelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın üstünde yapılan deneyde düşük kalorili meyve salatası ve 2 dilim tost ile birlikte sütlü omlet bitiren kadınlar, simitle kahvaltı yapan kadınlara oranla gelecek otuz altı saat içinde daha eksik yemek yemek yedi

NAR:Hormonları dengeliyor Bu sayede kilonuzu teftiş etmeniz daha kolaylaşıyor Ayrıca kuvvetli bir antioksidan

SALATAenn Devlet Üniversitesi'nde kırk iki kadın üzerinde yürütülen deneye göre düşük kalorili salata tüketenler, istedikleri kadar hamur işi yemeleri bağımsızlık bırakılsa zeka çok eksik yiyebiliyorlar

YEŞİL ÇAY:Kilo verdirici şey kafein değil Kateçin ismi bahşedilen antioksidanlar yağ yakımını artırıyor

ARMUT:Orta büyüklükteki 1 armut sizi tok tutmaya yeter de artar bile Elma tok alıkoyma konusunda 2 sırada yer alıyor

YAĞSIZ ET:Esas animoasitlerden biri olan ve içinde süt ürünleri, balık ve et değin protein içren Lösin, daha eksik yemenize ve tok kalmanıza yardımcı olur

ÇORBA:Bir tabak tavuk çorbası bir parça tavuk dek doyurucu ve tok bağnaz özelliktedir *