Kilo almak isteyenlere 7 öneri

KILO ALMAK istiyorsanız bu hataları yapmamalısınız1 Kahvaltıyı atlamak ya da geçiştirmek: Her Sabahleyin mutlaka kahvaltı yapınBu kahvaltıyı erken yapmanız sizin benzer bir bebek gibi daha süratli ideal bedene ulaşmanızı sağlar Bir tost veya poğaça ile geçiştirmeyin id Gad3002502 Ara öğün yemek veya aralarda atıştırmak: Ara öğün yerseniz yediğiniz yemekler tam sindirilemeden sindirim sistemi yeniden çalışır yani resetlenmiş olur İdeal bedene ulaşmanız için zorunlu olan protein ve yağlar sindirilemez ve siz de yapılanamaz dolayısıyla kilo alamazsınız3 Öğünlerde ekmek yemek yemek: Ekmek, yediğiniz yemeklerin içerisindeki protein ve yağların sindirimini engellerEn önemlisi bağırsak florasında bozulmalara yol açar ve mantar üremesini destekler4 Öğlen öğününü sıçramak veya geçiştirmek: En önemli ve yapılanma için gerekli olan protein ve yağları elde edeceğimiz öğün, öğlen öğünüdür Bu öğünün geçiştirilmesi veya atlanması kilo almanızı engeller ve bedeniniz baştan yapılanamaz ideal ölçülerine ulaşamaz5 Tatlı ve hamur işi gıdaları yemek yemek: Tatlı ve hamur işi gıdalarda sadece günlük enerji ihtiyacı için zorunlu olan karbonhidrat vardır Eğer tatlı ve hamur işi gıdaları çok yerseniz sindirim sisteminiz tembelleşir Bedeninizin her tarafta yapılanabilmesi ve ideal bedene ulaşabilmeniz için zorunlu protein ve yağları sindiremez böylece şişmanlamak istiyorsanız bilinenin tersine tatlı ve hamur işi gıdalardan uzaktan durmalısınız6 Akşam meyve ve salata yemek: Akşam meyve ve salata yerseniz kilo almayı unutun Çiğ olan bu gıdalar sindirimi güç olduğu için gece sıcacık uyumanızı engeller ve yapılanmak için hormon üretilme ve yapılanma işlemi gerçekleşmez7 Akşam geç saatlere dek uyumamak: Eğer siz saat 23:00 ile 02:00 saatleri arasında uyumuyorsanız o zaman kilo almayı unutabilirsiniz Kilo almanız için gece yapılanma olduğu bu saatler aralarında uykuda olmalısınız