Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

kilo almanın yolları İbrahim Saraçoğlu

kilo almanın yolları İbrahim Saraçoğlu

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
58
İbrahim Saraçoğlu kilo almanın yolları
kilo almanın yolları
nasıl kilo alırım

şişmanlamak isteyen bayanlar için uygulanacak kür:

Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım kadeh su ile çiğnemeden üçdört adet karanfil yutulur Yedi gün tamamlandıktan sonradan aşağıdaki kurallara uyularak küre başlanır

Tüketeceğiniz her cins etle birlikte (koyun, dana, balık veya tavuk hangisi olursa olsun) mutlaka orta zirve büyüklüğünde ızgarası yapılmışya da pişmiş domates tüketilmesi gerekir

Öğünlerinizde sadece sıradan buğday ekmeği tüketin (beyaz ekmek, kepeksiz) Her gün bir ay baştan başa ononbeş tane antep fıstığı tüketin

Meyvelerden daha çok taze beyaz üzüm ve muz tercih edin

Her öğlen yemeğinde mutlaka bir tane haşlanmış patates tüketin

Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay her tarafında eksik olmamalıdır

Her akşam yemeğinden iki saat daha sonra, bir fincan melisa çayı için

Hangi meyveyi yerseniz yeyin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketin

Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üstüne bol tarçın serperek yenilmelidir Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız içine mutlaka biraz fazla tarçın ilave edin

Iş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız

Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız Zamanı önemli değil Ama, her gün bir ay baştan başa, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin

Yasaklar

Günde iki bardaktan artı nehir içilmemelidir Kahve ama 1 tane

Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz

En Az iki ay her tarafında, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve frenk lahanası tüketilmemelidir

Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır *
 
858,496Konular
981,879Mesajlar
29,919Kullanıcılar
dgn190727Son üye
Üst Alt