Kilo almanızın 5 nedeni

Zayıflamak istemenize hatta hiçbirşey yememenize rağmen bir türlü zayıflayamıyor musunuz?

Fazla istemenize karşın zayıflıyamıyor musunuz? O zaman buraya bir göz atmanızda avantaj var

1 Eksik uyuduğunuz için kilo alıyor olabilirsiniz

Karoser fonksiyonları en hızlı siz dinlenirken çalışır Yeterince uyumadığınız süre apaçık çıkan gerginlik daha fazla yağ depolamanıza neden olabilir Bitkin olduğunuzda stresinizi denetim edemezsiniz ve yeme ricası duyabilirsiniz Diğer Taraftan bir takım insanlar birşeyler yedikleri süre zahmetsizce uyuyabileceklerini zannederler, bu da her gün tüketilen toplam kaloriye yenilerinin eklenmesine niçin olur Her gece minimum 8 saat uyduğunuzdan belirlenmiş olun Yatmadan 15 dakika önce nasıl hissettiğinizi anlamaya çalışın Rahatlayın ve uyuklamak için doğru vakit olduğunu düşündüğünüzde yatın Uyku düzeninizi ilerletmek ve daha uyuklamak için alıştırma yapabilirsiniz

2 Stres kilo aldırabilir

Günümüzde daha fazla hedeflemek ve daha fazla şey edinmek gibi arzularımız var Stresin azı hayatımızı iyileştirdiği gibi fazlası zarar verebilir Jurnal stresler metabolizmanın yavaşlamasına, hormonal değişikliklere niçin olabilir Çoğu insan stresli olduğunda birşeyler yer Tabi ama bu kilo almanıza neden olmak dıştan işe afacan
Bunun yerine rahatlama tekniklerini öğrenmek ya da alıştırma yaparak rahatlamaya çalışmanız daha yararlıdır

3 İlaçlar kilo aldırabilir

Depresyon gibi ruhsal sorunlar için kullandığınız ilaçlar, migren, kan basıncı ve diyabet ilaçları kilo alma nedeniniz olabilir Her ilacın azıcık kilo aldırma özelliği vardır, böylece bunu nasıl önleyeceğinizi veya dengeleyeceğinizi doktorunuzla konuşmalı, gerekirse egzersiz yapmalısınız Önemli bir kilo alma sorunu yaşıyorsanız ilaçları kesmeniz gerekebilir

4 Troid, hipertiroid gibi sorunlar kilo aldırabilir

Hipotiroid gibi tiroid sorunları metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilir ve bu nedenle kilo alıyor olabilirsiniz Böyle bir şeyden şüpheleniyorsanız bir iç hastalıkları uzmanına muayene olarak, tavsiyelerini uygulamalısınız

5 Menopoz kilo almanıza niçin olabilir

İleri yaşlarda menopoz sebebiyle kadınlar daha az faal ülkü gelirler Yaşla beraber metabolizma da yavaşlar Hormonal değişimler, bunalım ve uykusuzluk gibi sorunlar kilo almaya niçin olbailir Bel çevresinin kalınlaşması metabolizmanın yavaşladığının göstergesi olabilir Özel egzersizlerle zayıflayabilir, kemik erimesini önleyebilirsiniz *