Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Arkadaşlar iyi forumlar, ben 16 yaşındayım 176 boyum var 83 kiloyum bundan böyle kilo devretmek için karar aldım ekmeği kestim,çaya şeker atmıyorum,cips kola abur cubur tüketmiyorum sabah kahvaltıda
1 adet yumurta
3 tane yeşil ve siyah zeytin
yarım domates
peynir yiyorum öğle yemeğinde ne çıkarsa yiyorum ama eksik yiyorum ara sıra lahmacun oluyo köfte olluyor yiyorum lakin az
Akşam yemeğinde 7 den daha sonra yemek yemek muhakkak yemiyorum ,akşam evde ne yemek yemek varsa ekmeksiz fazla eksik yiyorum ne olursa
Yürüyüş yapamıyorum çünkü kar yağıyor o yuzden Sizce bu ahenk iyi mi bu düzende devam edersem kilo verme hızım nasıl olur ortalama aylık kaç kilo veririm ?
(Bu konuyu fazla gördüm yalnız özel bir liste oldugu için konu Kilitlenmezse sevinirim,İyi Forumlar
1 adet yumurta
3 tane yeşil ve siyah zeytin
yarım domates
peynir yiyorum öğle yemeğinde ne çıkarsa yiyorum ama eksik yiyorum ara sıra lahmacun oluyo köfte olluyor yiyorum lakin az
Akşam yemeğinde 7 den daha sonra yemek yemek muhakkak yemiyorum ,akşam evde ne yemek yemek varsa ekmeksiz fazla eksik yiyorum ne olursa
Yürüyüş yapamıyorum çünkü kar yağıyor o yuzden Sizce bu ahenk iyi mi bu düzende devam edersem kilo verme hızım nasıl olur ortalama aylık kaç kilo veririm ?
(Bu konuyu fazla gördüm yalnız özel bir liste oldugu için konu Kilitlenmezse sevinirim,İyi Forumlar
