iltasyazilim
FD Üye
Kilo verdikten daha sonra formu korumak
Kilo Nasıl Korunur
İdeal kilonuzu koruyun!
Yeni doğum yapanların en sık sorduğu sorulardan biri de doğumdan ne kadar vakit sonradan spor yapılabileceği Uzmanlara tarafından sıradan doğum yapanlar, doğumdan bir ay sonra, sezaryen ile doğum yapanlar ise doğumdan üç ay daha sonra spor yapmaya başlayabilirYeni anne olanlar için en ideal spor yürümek Kısa süreli yürüyüş ile spora başlanması keza zayıflamalarına ve keza de vücutlarındaki ödemi atmalarına asistan olacaktır Fazla kilo ve meydana gelen çatlakların neden olduğu deformasyon dengeli ve ahenkli beslenme ile ortadan kaldırılabilir Gebelikte çatlak oluşmaması için özellikle, hamileliliğin son üç ayı her tarafında cildinize badem yağı, badem sütü sürebilirsiniz Her gün ahenkli olarak üçgenin taban olmayan kenarı ve göbeğinize masaj yaparak badem sütü ve yağını sürün Hem düzenli nefes egzersizi de işe yarayacaktır Gebelikte oluşan selülit için de hamilelik boyunca ahenkli yürüyüş yapmak olumlu sonuç verecektir Gebelik kilolarını vermeyi başaran annelerin sonradan vücutlarını sıkı ve fit gösterebilmeleri için de yapabilecekleri şeyler var Bu da yine yiyecek ve içeceklerle alakalı bir durum Taze sebze ve meyve tüketerek, kepekli gıdalar yiyerek sıkı üçgenin taban olmayan kenarı, karın sahibi olabilirsiniz Kepekli gıdalar bağırsak hareketlerini arttırıyor
Anne sütünün artması için
Doğumdan sonradan zayıflamayı başardıysanız, zayıfladıktan sonradan da formu korumak gerekir Zayıfladıktan sonradan formu gözetmek için bir uzmana kalori ihtiyacı hesabınızı yaptırıp ona uygun beslenmelisiniz Doğum sonrası diyete başlarken sütünüzün olumsuz etkileneceğini düşünmeyin Fazla kalori ve pozitif şekerli gıdalar, besinler anne sütünü arttırmaz Insanlar arasında böyle konuşulur, buna inanılır Oysa dürüst değildir Anne sütünü arttıran şeyler rezene çayı, siyah üzüm, bol su ve havuç gibi besinlerdir Sütünüzün artması için bol bol yemek yemek içmek size sadece kilo kazandırır Vücudunuzun, göğüslerinizin deforme olacağını, sarkacağını düşünerek bebeğinizi memeden kısa sürede kesmeniz de yanlıştır *
Kilo Nasıl Korunur
İdeal kilonuzu koruyun!
Yeni doğum yapanların en sık sorduğu sorulardan biri de doğumdan ne kadar vakit sonradan spor yapılabileceği Uzmanlara tarafından sıradan doğum yapanlar, doğumdan bir ay sonra, sezaryen ile doğum yapanlar ise doğumdan üç ay daha sonra spor yapmaya başlayabilirYeni anne olanlar için en ideal spor yürümek Kısa süreli yürüyüş ile spora başlanması keza zayıflamalarına ve keza de vücutlarındaki ödemi atmalarına asistan olacaktır Fazla kilo ve meydana gelen çatlakların neden olduğu deformasyon dengeli ve ahenkli beslenme ile ortadan kaldırılabilir Gebelikte çatlak oluşmaması için özellikle, hamileliliğin son üç ayı her tarafında cildinize badem yağı, badem sütü sürebilirsiniz Her gün ahenkli olarak üçgenin taban olmayan kenarı ve göbeğinize masaj yaparak badem sütü ve yağını sürün Hem düzenli nefes egzersizi de işe yarayacaktır Gebelikte oluşan selülit için de hamilelik boyunca ahenkli yürüyüş yapmak olumlu sonuç verecektir Gebelik kilolarını vermeyi başaran annelerin sonradan vücutlarını sıkı ve fit gösterebilmeleri için de yapabilecekleri şeyler var Bu da yine yiyecek ve içeceklerle alakalı bir durum Taze sebze ve meyve tüketerek, kepekli gıdalar yiyerek sıkı üçgenin taban olmayan kenarı, karın sahibi olabilirsiniz Kepekli gıdalar bağırsak hareketlerini arttırıyor
Anne sütünün artması için
Doğumdan sonradan zayıflamayı başardıysanız, zayıfladıktan sonradan da formu korumak gerekir Zayıfladıktan sonradan formu gözetmek için bir uzmana kalori ihtiyacı hesabınızı yaptırıp ona uygun beslenmelisiniz Doğum sonrası diyete başlarken sütünüzün olumsuz etkileneceğini düşünmeyin Fazla kalori ve pozitif şekerli gıdalar, besinler anne sütünü arttırmaz Insanlar arasında böyle konuşulur, buna inanılır Oysa dürüst değildir Anne sütünü arttıran şeyler rezene çayı, siyah üzüm, bol su ve havuç gibi besinlerdir Sütünüzün artması için bol bol yemek yemek içmek size sadece kilo kazandırır Vücudunuzun, göğüslerinizin deforme olacağını, sarkacağını düşünerek bebeğinizi memeden kısa sürede kesmeniz de yanlıştır *