Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kilo verdiren yiyecekler nelerdir?
Hangi besinler kilo aldırmaz?
Kilo verdiren besinler nelerdir? Ne yesem kilo almam? Hangi gıdaları tüketirsem kilo vermek muhtemel olur? Hangi gıdalar kilo aldırmaz?
Yiyerek zayıflamak kilo vermek istiyorum diyorsanız bununda yöntemi var
İşte başınıza dert olan kiloları belirlemek için yada almamak için doğaüstü besinler!
‘Ne yesek de kilo versek ’ ya da ‘Hangi yiyecekler kilo aldırmaz ’ diye düşünmeye başlarsınız…
Yemek ve içmek insan hayatının vazgeçilmezleridir Her ne dek yemek yemek ve içmek yaşam için gerekli ise de ademoğlu çoğu zaman bunu bir tutku haline getirir Ihtiyaç için yemektense müsamaha için yemeye başlar Durum böyle olunca da şişmanlamak kaçınılmaz olur Ardından ise ne yesek de zayıflasak veya hangi yiyecekler günah keçisi diye düşünmeye başlar Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı DrAyça Kaya, kilo vermeye çalışırken , diyete hasar verebilecek yasaklı yiyeceklere ve daha uzun süre tok tutan günahsız besinlere dikkat çekiyor
Eğer kilo probleminiz varsa, yediğiniz yiyeceklerin niteliğine uyarı ederseniz bu konuda daha kolay yol alırsınız
Glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklerin farkında olun Glisemik indeks, besinin içindeki şekerin yüksekliğini ve süratli kana karışmasını ifade eder Bu türdeki besinleri seçtiğinizde kan şekeriniz hızlı yükselir ve seri düşer Bu durumda daha tez acıkırsınız ve daha fazla yersiniz Mesela bu açıdan baktığımızda pirinç yasaklıdır, bulgur masumdur; beyaz ekmek yasaklıdır, esmer ekmek masumdur; muz yasaklıdır, kivi masumdur; karpuz yasaklıdır, kiraz masumdur; üzüm yasaklıdır, erik masumdur; beyaz makarna yasaklıdır, kepekli makarna masumdur; mısırpatates yasaklıdır, kurubaklagiller masumdur
Yağlara karşı tedbirli olun Dünya üzerindeki en yüksek kalorili yiyecek yağlardır Yağlar üzerine konuldukları yiyeceklerin kalorisini fazla yükseltirler Sıcacık yağı yüksek yiyecekler çevremizi sarmış bir deniz biçiminde ve çoğumuz haberdar olmadan bu yiyeceklerden fazla tüketiyoruz Bu açıdan baktığımızda pastane simidi yasaklıdır, sokak simidi masumdur; kıymadan yapılan kebaplar adanaurfaköftedöner yasaklıdır, pirzolabonfilebiftekçöp şişkuşbaşı masumdur; cipsler yasaklıdır, leblebi masumdur, hazır dondurmalar yasaklıdır, pastane dondurması masumdur; kremalı çorbalar yasaklıdır, sade çorbalar masumdur; şerbetli tatlılar yasaklıdır, sütlü tatlılar masumdur
Tuzlu yiyecekleri daha eksik tüketmeye çalışın Günümüzde bir insan jurnal tuzlu ihtiyacının takriben 4 katını tüketiyor Pozitif tuzlu kan basıncı yüksekliği, kemik erimesi ve vücutta su tutarak ödeme niçin oluyor Turşularsalamuralar yasaklıdır, taze sebze meyve masumdur; cipslerkrakerler yasaklıdır, patlamış tuzsuz mısır masumdur; salamsosissucuk gibi şarküteriler yasaklıdır, füme etler izafi olarak daha masumdur
Protein ve kalsiyum oranı yüksek olan yiyecekler ise kilo kontrolünde tam manası ile bir mucizedir Süt, yoğurt, ayran, kefir yıldız olması gereken yiyeceklerdir Özellikle yaz aylarında cacık, yoğurtlu semiz otu, yoğurtlu közlenmiş sebzeler, taze meyve ile yapılan katkısız yoğurtlar ve sütlü kahve açlığa cevap vermede öncelikli seçilmesi gereken yiyeceklerdir
DrAyça Kaya *
Hangi besinler kilo aldırmaz?
Kilo verdiren besinler nelerdir? Ne yesem kilo almam? Hangi gıdaları tüketirsem kilo vermek muhtemel olur? Hangi gıdalar kilo aldırmaz?
Yiyerek zayıflamak kilo vermek istiyorum diyorsanız bununda yöntemi var
İşte başınıza dert olan kiloları belirlemek için yada almamak için doğaüstü besinler!
‘Ne yesek de kilo versek ’ ya da ‘Hangi yiyecekler kilo aldırmaz ’ diye düşünmeye başlarsınız…
Yemek ve içmek insan hayatının vazgeçilmezleridir Her ne dek yemek yemek ve içmek yaşam için gerekli ise de ademoğlu çoğu zaman bunu bir tutku haline getirir Ihtiyaç için yemektense müsamaha için yemeye başlar Durum böyle olunca da şişmanlamak kaçınılmaz olur Ardından ise ne yesek de zayıflasak veya hangi yiyecekler günah keçisi diye düşünmeye başlar Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı DrAyça Kaya, kilo vermeye çalışırken , diyete hasar verebilecek yasaklı yiyeceklere ve daha uzun süre tok tutan günahsız besinlere dikkat çekiyor
Eğer kilo probleminiz varsa, yediğiniz yiyeceklerin niteliğine uyarı ederseniz bu konuda daha kolay yol alırsınız
Glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklerin farkında olun Glisemik indeks, besinin içindeki şekerin yüksekliğini ve süratli kana karışmasını ifade eder Bu türdeki besinleri seçtiğinizde kan şekeriniz hızlı yükselir ve seri düşer Bu durumda daha tez acıkırsınız ve daha fazla yersiniz Mesela bu açıdan baktığımızda pirinç yasaklıdır, bulgur masumdur; beyaz ekmek yasaklıdır, esmer ekmek masumdur; muz yasaklıdır, kivi masumdur; karpuz yasaklıdır, kiraz masumdur; üzüm yasaklıdır, erik masumdur; beyaz makarna yasaklıdır, kepekli makarna masumdur; mısırpatates yasaklıdır, kurubaklagiller masumdur
Yağlara karşı tedbirli olun Dünya üzerindeki en yüksek kalorili yiyecek yağlardır Yağlar üzerine konuldukları yiyeceklerin kalorisini fazla yükseltirler Sıcacık yağı yüksek yiyecekler çevremizi sarmış bir deniz biçiminde ve çoğumuz haberdar olmadan bu yiyeceklerden fazla tüketiyoruz Bu açıdan baktığımızda pastane simidi yasaklıdır, sokak simidi masumdur; kıymadan yapılan kebaplar adanaurfaköftedöner yasaklıdır, pirzolabonfilebiftekçöp şişkuşbaşı masumdur; cipsler yasaklıdır, leblebi masumdur, hazır dondurmalar yasaklıdır, pastane dondurması masumdur; kremalı çorbalar yasaklıdır, sade çorbalar masumdur; şerbetli tatlılar yasaklıdır, sütlü tatlılar masumdur
Tuzlu yiyecekleri daha eksik tüketmeye çalışın Günümüzde bir insan jurnal tuzlu ihtiyacının takriben 4 katını tüketiyor Pozitif tuzlu kan basıncı yüksekliği, kemik erimesi ve vücutta su tutarak ödeme niçin oluyor Turşularsalamuralar yasaklıdır, taze sebze meyve masumdur; cipslerkrakerler yasaklıdır, patlamış tuzsuz mısır masumdur; salamsosissucuk gibi şarküteriler yasaklıdır, füme etler izafi olarak daha masumdur
Protein ve kalsiyum oranı yüksek olan yiyecekler ise kilo kontrolünde tam manası ile bir mucizedir Süt, yoğurt, ayran, kefir yıldız olması gereken yiyeceklerdir Özellikle yaz aylarında cacık, yoğurtlu semiz otu, yoğurtlu közlenmiş sebzeler, taze meyve ile yapılan katkısız yoğurtlar ve sütlü kahve açlığa cevap vermede öncelikli seçilmesi gereken yiyeceklerdir
DrAyça Kaya *
