Kilo Verme Egzersizleri Resimli

Resimli Kilo verme egzersizleri
Resimli Zayıflama egzersizleri
Resimli Zayıflama hareketleri

Hareketsizlik sebebiyle kaslar zayıflıyor ve vücutta yağ birikiminin önüne geçilemiyor Evinizde kolaylıkla yapabileceginiz bir kaç alıştırma hareketi

Köprü Hareketi



Sırt ağrılarından yakınanlar çoğunluktadır, öyleyse köprü adı verilen
hareketle sırt ağrılarınızın hafiflediğini fark edebilirsiniz Keza karın
kaslarında sıkılaşma ile basen yağlarının erimesine asistan olur

Eller Dizlere



Bazı kadınların karıngöbek bölgelerinde pozitif yağlanma olur, eğer göbek
yağlarından şikayet edenlerdenseniz bu çalışma çok yerinde olabilir

Dizler Göğüse



Yine karın bölgesi yağlanmaları için, dizleri göğüse çekme hareketi
yapmalısınız ayaklar en ince ayrıntısına kadar yere basmamalı

But Kasları



Ayak kaslarını çalıştıracak olan bu hareket bilhassa selülit ve etap
yağlanmalrı için uygundur Topu bacaklarınız aralarında sıkın ve sağa sola
hareketler uygulayın, sonrada benzer şekilde bilekleriniz arasına aldığınız top
ile sağa ve sola hareketler yapabilirsiniz *