Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Kilo verme yanlışları

Kilo verme yanlışları
0
137

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
87
Puan
48
F-D Coin
0
Kilo verme yanlışları,



KİLO VERMEDE YAPILAN YANLIŞLAR

Kısa sureli ve cok duşuk kalorili diyetler yapmak (boyle bir diyet ancak doktor veya diyet uzmanı tarafından, belli bir sure ile uygulatabilir)

Kısa sureli diyetlerle vucudumuzda yağ yakamadığımız gibi diyeti bıraktığımızda vucudumuzda yağ artışı hızlanacaktır Ayrıca bu tarz diyetler ihtiyacımız olan besinleri tam olarak karşılayamayacağı icin, uzun donemde sizi halsiz bırakır ve ceşitli hastalıkların oluşmasına sebep olur


Karbonhidratlar ile proteinleri ayıran diyetler yapmak

Bu tur diyetlerde, et gibi protein kaynağı besinlerle, pilavmakarna gibi karbonhidrat kaynağı besinler bir arada yenmemektedir Ancak et ve benzeri besinlerin protein kaynağı olması demek, bunların yağ ve karbonhidrat icermediği anlamına gelmez Aynı şekilde makarnapilav gibi besinlerin karbonhidrat kaynağı olması da yağ ve protein icermediği anlamına gelmez Bu nedenle karbonhidratlı besinlerle proteinli besinlerin bir arada yenmemesi icin et, makarnapilav gibi besinlerin de yapılarının ayrılması gerekirdi Boyle birşey de mumkun olmadığı icin, bu tur diyetlerin yapılması hic de doğru değildir


Ac kalmak (sabah ve oğlen bir şey yemeyip akşam ne varsa yemeye yoneltir)

Bu davranış vucudunuzun calışma hızını ( Bazal Metabolizma Hızı ) duşureceği icin, metabolizmanız duşuk enerji alımına alışacak ve bir noktadan sonra kilo vermeniz duracaktır Yine diyet sonrasındaki donemde fazladan yediğiniz ufak şeyler bile kilo almanıza neden olacaktır Bu nedenle gunde 3 ana 3 ara olmak uzere toplam 6 oğun şeklinde beslenmek, vucut calışma hızını artıran onemli bir faktordur Ara oğunlerin iceriklerinin meyve ve diyet urunlerden oluşması diyetiniz icin yararlı olacaktır


Ac karnına sirke, limon ve greyfurt suyu, kekik cayı gibi yiyeceklerin icilerek zayıflamanın duşunulmesi

Bu tur iceceklerin yağ eritici ya da zayıflatıcı etkisi yoktur Eğer sindirim sistemi rahatsızlığı varsa ozellikle sirkenin zararlı etkileri de olabilir Meyve ve sebzelerin enerjisi diğer karbonhidratlı besinlerden daha az olduğu icin diyette tercih edilir Greyfurt ve limon da C vitamini icerdikleri icin tum diyetlerde tuketilmesi istenen besinlerdir Ancak bunlar vitaminmineral ihtiyaclarının karşılanması icin yenmeli, sadece zayıflama amaclı kullanılmamalıdır


Diuretik (idrar sokturucu) ilaclar ve caylar

Bunlar vucutta yağ yakmamızı sağlamaz sadece vucut suyunun idrara yoluyla dışarı atılmasını sağlar


Laksatif ( barsak hareketlerini arttıran ) ilac ve caylar

Bu ilac ve caylar da doğrudan kilo vermenize neden olmaz, sadece kabızlık sorununu ortadan kaldırarak, daha rahat diyet yapabilmenize yardımcı olur Bu ilac ve caylar gerekli olduğunda doktorlar tarafından verilebilir








 

Similar threads

Bazı besinlerle kilo vermek gercekten zordur Bu besinler yeniden yeme isteği oluşturur (“bir daha yiyeyim!), kan sekerinizle savaşır ve sonucta galip geldiğinde beliniz kalınlaşır Fakat bazı besinler bunun tam tersi tepki verirler Mutlaka brokoliyi ve yaban mersinini duymuşsunuzdur, bunlar sizin...
Cevaplar
0
Görüntüleme
125
Hızlı Zayıflamanın Yontemleri Hızlı Zayıflama Puf Noktaları Hızlı Zayıflamanın Sırları Kilolarınızdan hemen kurtulmak istiyorsanız işte sizlere kolay hızlı kilo verme yontemleri 1 Yuksek kalorili icecekleri derhal bırakın Gunluk aldığınız şekerli ve yuksek kalorili icecekleri keserek...
Cevaplar
0
Görüntüleme
194
Kilo verme yanlışları, KİLO VERMEDE YAPILAN YANLIŞLAR Kısa süreli ve çok düşük kalorili diyetler yerine getirmek (böyle bir diyet fakat doktor ya da diyet uzmanı kadar, belli bir süre ile uygulatabilir) Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi diyeti bıraktığımızda...
Cevaplar
0
Görüntüleme
67
Doğru zannettiğimiz diyet masallarını unutun ! Yıllarca uyguladığımız yanlış bilgilerden artık kurtuluyoruz ! Ac kalarak zayıflandığının, ekmeğin kilo aldırdığının, diyet urunlerinin zayıflattığının ve sabahları ac karnına limonlu su icmenin aslında hic de doğru olmayan diyet tabuları...
Cevaplar
0
Görüntüleme
149
Kilo vermede puf noktalar,Kilo vermenin kuralları, Kilo vermede ana kurallar imageskilovermedeanakurallar5ad52e60404ae Enerji besinler vasıtası ile alınır ve bedensel faaliyetler ile de harcanır Eğer aldığımız enerji miktarı harcadığımızdan fazla ise artık enerji vucutta yağ olarak...
Cevaplar
0
Görüntüleme
122
858,499Konular
982,572Mesajlar
30,318Kullanıcılar
pikachu -88Son üye
Üst Alt