Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kilo verme yanlışları,
KİLO VERMEDE YAPILAN YANLIŞLAR
Kısa süreli ve çok düşük kalorili diyetler yerine getirmek (böyle bir diyet fakat doktor ya da diyet uzmanı kadar, belli bir süre ile uygulatabilir)
Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi diyeti bıraktığımızda vücudumuzda yağ artışı hızlanacaktır Keza bu tarz diyetler ihtiyacımız olan besinleri tamamiyle karşılayamayacağı için, uzun dönemde sizi halsiz bırakır ve değişik hastalıkların oluşmasına sebep olur
Karbonhidratlar ile proteinleri ayıran diyetler yerine getirmek
Bu tür diyetlerde, et gibi protein kaynağı besinlerle, pilavmakarna gibi karbonhidrat kaynağı besinler bir arada yenmemektedir Fakat et ve güya besinlerin protein kaynağı olması aramak, bunların yağ ve karbonhidrat içermediği anlamına gelmez Aynı şekilde makarnapilav gibi besinlerin karbonhidrat kaynağı olması da yağ ve protein içermediği anlamına gelmez böylece karbonhidratlı besinlerle proteinli besinlerin bir arada yenmemesi için et, makarnapilav gibi besinlerin de yapılarının ayrılması gerekirdi Böyle birşey de olası olmadığı için, bu tür diyetlerin yapılması hiç de dürüst değildir
Aç kalmak (sabahtan ve öğlen bir şey yemeyip akşam ne varsa yemeye yöneltir)
Bu davranış vücudunuzun alıştırma hızını ( Bazal Metabolizma Hızı ) düşüreceği için, metabolizmanız düşük enerji alımına alışacak ve bir noktadan sonradan kilo vermeniz duracaktır Tekrar perhiz sonrasındaki dönemde fazladan yediğiniz küçük şeyler bile kilo almanıza niçin olacaktır böylece günde 3 belli başlı 3 ara almak üzere toplam 6 öğün şeklinde beslenmek, gövde egzersiz hızını artıran manâlı bir faktördür Ara öğünlerin içeriklerinin meyve ve diyet ürünlerden oluşması diyetiniz için faydalı olacaktır
Aç karnına sirke, limon ve greyfurt suyu, kekik çayı gibi yiyeceklerin içilerek zayıflamanın düşünülmesi
Bu cins içeceklerin yağ eritici ya da zayıflatıcı etkisi yoktur Eğer sindirim sistemi rahatsızlığı varsa bilhassa sirkenin zararlı etkileri de olabilir Meyve ve sebzelerin enerjisi diğer karbonhidratlı besinlerden daha eksik olduğu için diyette seçim edilir Greyfurt ve limon da C vitamini içerdikleri için tüm diyetlerde tüketilmesi istenen besinlerdir Fakat bunlar vitaminmineral ihtiyaçlarının karşılanması için yenmeli, sadece zayıflama amaçlı kullanılmamalıdır
Diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar ve çaylar
Bunlar vücutta yağ yakmamızı sağlamaz yalnızca gövde suyunun idrara yoluyla dışarı atılmasını sağlar
Laksatif ( barsak hareketlerini arttıran ) hap ve çaylar
Bu hap ve çaylar da ilk elden kilo vermenize niçin olmaz, sadece kabızlık sorununu ortadan kaldırarak, daha kuytu diyet yapabilmenize tezgâhtar olur Bu hap ve çaylar gerekli olduğunda doktorlar göre verilebilir
*
KİLO VERMEDE YAPILAN YANLIŞLAR
Kısa süreli ve çok düşük kalorili diyetler yerine getirmek (böyle bir diyet fakat doktor ya da diyet uzmanı kadar, belli bir süre ile uygulatabilir)
Kısa süreli diyetlerle vücudumuzda yağ yakamadığımız gibi diyeti bıraktığımızda vücudumuzda yağ artışı hızlanacaktır Keza bu tarz diyetler ihtiyacımız olan besinleri tamamiyle karşılayamayacağı için, uzun dönemde sizi halsiz bırakır ve değişik hastalıkların oluşmasına sebep olur
Karbonhidratlar ile proteinleri ayıran diyetler yerine getirmek
Bu tür diyetlerde, et gibi protein kaynağı besinlerle, pilavmakarna gibi karbonhidrat kaynağı besinler bir arada yenmemektedir Fakat et ve güya besinlerin protein kaynağı olması aramak, bunların yağ ve karbonhidrat içermediği anlamına gelmez Aynı şekilde makarnapilav gibi besinlerin karbonhidrat kaynağı olması da yağ ve protein içermediği anlamına gelmez böylece karbonhidratlı besinlerle proteinli besinlerin bir arada yenmemesi için et, makarnapilav gibi besinlerin de yapılarının ayrılması gerekirdi Böyle birşey de olası olmadığı için, bu tür diyetlerin yapılması hiç de dürüst değildir
Aç kalmak (sabahtan ve öğlen bir şey yemeyip akşam ne varsa yemeye yöneltir)
Bu davranış vücudunuzun alıştırma hızını ( Bazal Metabolizma Hızı ) düşüreceği için, metabolizmanız düşük enerji alımına alışacak ve bir noktadan sonradan kilo vermeniz duracaktır Tekrar perhiz sonrasındaki dönemde fazladan yediğiniz küçük şeyler bile kilo almanıza niçin olacaktır böylece günde 3 belli başlı 3 ara almak üzere toplam 6 öğün şeklinde beslenmek, gövde egzersiz hızını artıran manâlı bir faktördür Ara öğünlerin içeriklerinin meyve ve diyet ürünlerden oluşması diyetiniz için faydalı olacaktır
Aç karnına sirke, limon ve greyfurt suyu, kekik çayı gibi yiyeceklerin içilerek zayıflamanın düşünülmesi
Bu cins içeceklerin yağ eritici ya da zayıflatıcı etkisi yoktur Eğer sindirim sistemi rahatsızlığı varsa bilhassa sirkenin zararlı etkileri de olabilir Meyve ve sebzelerin enerjisi diğer karbonhidratlı besinlerden daha eksik olduğu için diyette seçim edilir Greyfurt ve limon da C vitamini içerdikleri için tüm diyetlerde tüketilmesi istenen besinlerdir Fakat bunlar vitaminmineral ihtiyaçlarının karşılanması için yenmeli, sadece zayıflama amaçlı kullanılmamalıdır
Diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar ve çaylar
Bunlar vücutta yağ yakmamızı sağlamaz yalnızca gövde suyunun idrara yoluyla dışarı atılmasını sağlar
Laksatif ( barsak hareketlerini arttıran ) hap ve çaylar
Bu hap ve çaylar da ilk elden kilo vermenize niçin olmaz, sadece kabızlık sorununu ortadan kaldırarak, daha kuytu diyet yapabilmenize tezgâhtar olur Bu hap ve çaylar gerekli olduğunda doktorlar göre verilebilir
*
