Kilo Vermek İçin Evde Neler Yapılabilir?

Kilo Devretmek İçin Evde Yapılabilecek Egzersizler




Kilo vermek için evinizde belirtilmiş bir kaç hareket yapmanız tatmin edici olacaktırBaşta kilo atamak istediğinizden kesin olun ve günde yarım saatinizi kendinize ayırın göreceksiniz kısa sürede evinizde kilo vermeyi başaracaksınız

Kilo vermenize yardımcı olması amacıyla evde yapabileceğiniz egzersizlerin bazılarını hiç bir egzersiz aletine veya ağırlığa gereklilik duymadan yapabilirsiniz Nasılmı oldukça basit yapmanız gereken hareketlerİşte size önerebileceğim hareketlerden bazıları;

Ilk Olarak mutlaka ısınma hareketleri ile başlamalısınız spor yapmaya bunun için yürüyüş oldukça ideal olacaktırKarın yağlarınızdan kurtulmak için yapmanızı önericeğim egzersizlerden ilki elbetteki mekik çemek uzanın bacaklarınıız biraz kıvırın yukarıya dürüst sabit bir noktaya bakın ve yapabildiğiniz kadar setler ve sıkıştırmalar halinde mekik çekmeyi tamamlayın

Yine bu pozisyonda iken ayaklarınızı ve kollarını benzer anda sağa sola çekebilirsinizBacaklarınızla psikler sürebilirisniz ayrıca makas yapabilirsiniz açıp kapatarak

Son olarak sizlere önereceğim hareket ise ayrıca karın kaslarınızı güçlendirecek keza yağ yakımınızı hızlandıracaktırAyaklarınızı yere koymadan yukarıda tutmayı deneyin karın kaslarınızı iiyice sıkın ve bu hareketi yapabildiğiniz değin yapın *