Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kilo Saptamak İçin Evde Yapılabilecek Egzersizler nelerdir?
Kilo saptamak istiyorsanız bir takım minik ayrıntılara uyarı etmelisinizÖzellikle bir ahenk oluşturup düzenli ve dengelenmiş beslenmeye başladıktan daha sonra yapacağınız egzersizler doğruca kilo vermeyi başarabilirsiniz kısa sürede
Kilo vermenize yardımcı olması amacıyla evde yapabileceğiniz egzersizlerin bazılarını hiç bir egzersiz aletine ya da ağırlığa gereksinim duymadan yapabilirsiniz Eğer bir miktar bütçe ayırmaya karar verirseniz, yapacağınız egzersize göre tartı, plates topu, yoga matı gibi aksesuarlar edinebilirsiniz
Keza en güzel spor yürüyüş olarak da gösteriliyor keza basit hem temiz hava ile birlikte yürüyüş yapmanız sizi ideal kilonuza ulaştıracaktırBunun yanı sıra yürüyüş ardından evinizde yapacağınız bir takım egzersizler bulunuyor bu egzersizleri öğrenebilir belirtilen sürelerde bu hareketleri yapabilir zayıflamanıza katkıta bulunabilirsiniz
Günde 30 dakika yürüyüş yaptıktan daha sonra evinizde 15 dakika yer hareketleir mekik ve etap hareketleri ile jurnal spor ihtiyacınızı tamamlamış olacaksınızVe bu sayede beğenilmeyen kilolalarınızı çok ivedi vereceksiniz *
Kilo saptamak istiyorsanız bir takım minik ayrıntılara uyarı etmelisinizÖzellikle bir ahenk oluşturup düzenli ve dengelenmiş beslenmeye başladıktan daha sonra yapacağınız egzersizler doğruca kilo vermeyi başarabilirsiniz kısa sürede
Kilo vermenize yardımcı olması amacıyla evde yapabileceğiniz egzersizlerin bazılarını hiç bir egzersiz aletine ya da ağırlığa gereksinim duymadan yapabilirsiniz Eğer bir miktar bütçe ayırmaya karar verirseniz, yapacağınız egzersize göre tartı, plates topu, yoga matı gibi aksesuarlar edinebilirsiniz
Keza en güzel spor yürüyüş olarak da gösteriliyor keza basit hem temiz hava ile birlikte yürüyüş yapmanız sizi ideal kilonuza ulaştıracaktırBunun yanı sıra yürüyüş ardından evinizde yapacağınız bir takım egzersizler bulunuyor bu egzersizleri öğrenebilir belirtilen sürelerde bu hareketleri yapabilir zayıflamanıza katkıta bulunabilirsiniz
Günde 30 dakika yürüyüş yaptıktan daha sonra evinizde 15 dakika yer hareketleir mekik ve etap hareketleri ile jurnal spor ihtiyacınızı tamamlamış olacaksınızVe bu sayede beğenilmeyen kilolalarınızı çok ivedi vereceksiniz *
