Kilo vermeye yardımcı yağlar neler?

Bitkisel ve deniz kaynaklı esansiyel yağ asitlerinin sadece sağlıklı olmamıza yok bununla beraber kilo vermemize de katkıda bulunduğunu biliyor musunuz? Diyet yaparken yağları tamamen hayatımızdan çıkartmak yerine, yararlı yağları gıda alışkanlığımıza dahil edip fazla daha süratli ve dinç zayıflamak mümkünEn önemli enerji kaynakları arasında yer alan yağların sağlık durumu için ne dek zorunlu olduğu zaten biliniyordu Bitki, meyve ve tohumlardan Cold Press yöntemi ile %100 doğal olarak üretilen yağların faydaları da bilimsel olarak kanıtlanmış durumdaNeden Cold Press Yağlar Seçim Edilmeli?Vücudumuzun üretemediği ve dışarıdan almamız gereken maddeler esansiyel (elzem) olarak adlandırılıyor Cold Press (soğuk pres) yöntemi ile hiçbir ısıl ve kimyasal işlem uygulanmadan elde edilen yağlarda Omega 3 ve Omega 9 gibi esansiyel yağ asitleri doğal olarak yağa geçiyor Uzmanlar göre Cold Press yağları güvenle göstermek için mutlaka eczanelerde yer alan, GMP (Good Manufacturing Practices İyi Imal Uygulamaları) standartlarında üretilen ürünleri olmak gerekliliği vurgulanıyorİşte Yağların Faydaları;1 METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK VE YAĞ YAKIMI: ASPİR YAĞIEsansiyel doymamış yağ asitlerini yüksek miktarda içeren aspir yağının, hipolipidemik yani yağ seviyesini azaltıcı etkisi bulunuyor Aspir Yağı içeriğindeki CLA (Conjugated Linoleic Acid Konjuge Linoleik Asit) yağ depolanmasını azaltmaya tezgâhtar olduğu için günümüzde Perhiz ve egzersiz programlarına Aspir Yağı eklenebiliyor2 İNSÜLİN DİRENCİ: ÇÖREK OTU YAĞI Esansiyel yağ asitleri içeriği açısından varlıklı olan Çörek otu yağı bağışıklığı güçlendirmeye takviye sağlarken insülin direncine karşısında da kullanılabiliyor Elde edilen araştırmaların sonuçları, çörek otu yağı kullanımının  hem bahar aylarında herkesin kabusu olan alerjik rinit (saman nezlesi) tedavisinde burun tıkanıklığı, burun kaşıntısı, burun akıntısı ve aksırık ataklarını da azaltabileceğini gösteriyor3 ENERJİPERFORMANS DESTEĞİ: RÜŞEYM YAĞIBaşta çalışanlar, öğrenciler ve sporcular olmak üzere cümbür cemaat yoğun temponun içerisinde kimi vakit gereğinden artı takâtsizlik hissediyor Buğday tanesinin cenin kısmı olan rüşeym, beslenme için gerekli tüm enerji ve besin kaynaklarını bünyesinde barındırıyor paha biçilmez bir yağ olan rüşeym yağının elde edilmesi oldukça zorYapısında A ve D vitaminlerini doğal olarak bulundurmasının yanı sıra E vitamini oranı da fazla yüksek olan Rüşeym yağı yaşlanma etkilerini geciktirmeye ve ceset direncini artırmaya asistan oluyor Yağda çözülen vitaminleri içermesi sebebiyle de antioksidan özelliğe sahip rüşeym yağının yorgunluk giderici olarak da kullanılabileceği söyleniyorRüşeym yağı yüksek enerji gereksinimi olan kişilerin somut performansını artırmaya yardım olduğu için sporcular, sınava hazırlanan gençler ya da yoğun tempoda çalışan, genel takâtsizlik problemi olan şahısların günlük besin programlarına dahil edilebiliyorYağ Yakan 8 Etkin Yiyecekimg id embimgp0682DgHW3Uesrc kilovermeyeyardimciyaglarneler5c43e0d4497bcgif4 METABOLİK SENDROM: CHIA TOHUMU YAĞIMetropol insanının bütün özelliğini içeren yani masa başında uzun saatler geçiren, beslenmesine uyarı edemeyen, yüksek kalorili beslenen ve yoğun stres aşağıda olan kişiler “metabolik sendroma bir adım daha yakın durumdaModern hayat hastalığı olarak tanımlanan “metabolik sendrom, insülin direnciyle başlayan, abdominal obezite (karın bölgesi yağlanması), glukoz intoleransı, şeker hastalığı, dislipidemi (kan yağlarının olması gerektiğinden pozitif miktarlarda bulunması), hipertansiyon ve koroner arter hastalığı gibi hastalıkların birbirine eklenmesiyle ölümcül sonuçlara yol açabilecek dek tehlikeli Yapılan çalışmalar Chia tohumu yağının metabolik sendroma aleyhinde tedavide takviye sağladığını gösteriyor5 TERMOJENİK ETKI: Hindistan CEVİZİ YAĞIHindistan cevizi yağının yapısında MCT (Middle Chain Triglyceride Orta Zincirli Trigliserid) bulunuyor  Yapılan çalışmalarda MCT’nin sağlamlık ve egzersiz performansını artırdığı, cisim metabolizmasını hızlandırdığı görülmüş durumda Keza hindistan cevizi yağının enerji tüketimini artırdığı ve termojenik etkisi olduğu bildirilmektedirHindistan cevizi yağı yine MCT içeriğinden dolayı lipid malabsorpsiyon (yağ emilim bozukluğu) problemi olan hastalarda da dahilen kullanılabiliyorHindistan cevizi yağı keza son dönemin en popüler alımlılık yardım ürünleri arasında yer alıyor Güzel kokusu ile dünya çapında doğal kozmetik ürünü olarak kullanılan Hindistan Cevizi Yağı saç ve deri başta elde etmek üzere baştan aşağı güzelleşmeye doğal olarak asistan oluyorHindistan cevizi yağı yapısında yer alan laurik asit bir uçtan bir uca saç gövdesine ulaşabildiğini, bu nedenle yıpranmış saç uçlarına bakım yaparak yumuşak ve aydınlık bir görünüm kazanmasına yardımcı olabiliyor6 NEBATI OMEGA 3 KAYNAĞI VE KABIZLIK: KETEN TOHUMU YAĞICold pressed keten tohumu yağı nebati Omega 3 yağ asidi olan alfalinolenik asit (ALA) açısından varlıklı bir kaynaktırCold Press Keten Tohumu yağı vejetaryenler ve balık yağı tüketemeyenler için iyi bir nebati Omega 3 kaynağıdır ve zihinsel gelişimi destekler Keten Tohumu Yağı hem kabızlık problemlerini önlemeye destek olarak da kullanılabilmektedir Kabızlık problemi yaşayan şahısların 4 tatlı kaşığı Cold Press Keten tohumu yağını 1 kase yoğurda ekleyerek, günde bir defa elde etmek üzere, bir hafta boyunca tüketmeleri önerilmektedir