Kış Depresyonuna Dikkat!

Sabahları uyanmak istemiyor musunuz, uyandığınızda ise akşama dek bir türlü geçmeyen halsizlik ve takâtsizlik belirtileri mi yaşıyorsunuz? en az iki kış üstüste bu belirtilerle birlikte Gönülsüzlük, tedirginlik, bezginlik yaşıyorsanız depresyona girmiş olabilirsiniz

Havaların erken kararması, soğuk hava etkisi ve dış mekan aktivitelerinin azalmasıyla kişi iç dünyasına çekiliyor Sürekli kötümserlik, enerji yokluğu, durgunluk, fazla bitkinlik şehvetli, mutsuzluk, ümitsizlik, isteksizlik, baş ağrısı, inleme ricası görülürken, kendine uyarı etmeme, bireysel temizliğine yük vermeme, dağınıklık, uykusuzluk ya da bütün tersine aşırı uyku, iştah değişiklikleri, şekerli ve nişastalı besinlere düşkünlük artıyor Okula ya da işe gitmeme ricası, konsantrasyon eksikliği, performans düşüklüğü, fiziki hareketlerde azalma ve tembellik kış depresyonunun öteki belirtileri aralarında

kış depresyonundan kurtulmak için en etkili yöntem güneş ışığıdır bu nedenle fırsat buldukça dıştan vakit geçirebilirsiniz Sabahları yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler hem somut keza de psikolojik olarak sizi rahatlatacaktır *