Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
kadın kış diyeti
sağlıklı kış diyeti
kış dıyetı
Kış Diyeti
kış diyeti programıyla artı kilolarınızı sağlıklık bir şekilde verebilirsiniz Bu diyet programını uygularken sportif aktivitelerle desteklemeniz, dinç yaşam biçiminde perhiz yaparken fazla yardımsever olacaktır
Kış diyeti listesinin birincil günündeki perhiz listeniz; Sabahları kahvaltımızda kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, kızarmış bir dilim kepekli ekmek, tatsız akarsu siyah dere yerine yeşil dere tercih etmeniz, daha sağlıklıdır Bunun yanına haşlanmış bir adet yumurta ile sabah kahvaltımızı tamamlıyoruz
Kış diyetinde birincil günün öğle yemeği; Yağsız mevsim salata, iki adet ızgara köfte
Kış diyetinde akşam üzeri; Haşlanmış sebzelerden oluşan güzel bir sebze yemeği, az kalsın 100 gram ızgara et, yarım kase yoğurt ile akşam üzerini tamamlamış oluyoruz Geceleri yatmadan önce bir kadeh süt ile kış diyetinin birincil gününü tamamlamış oluyoruz Gün içerisinde bazı çalışma hareketleri yaparak yemeklerden daha sonra yürüyüş yaparak bu diyet programını uygulamanız daha yararlıdır
Kış diyetinde ikinci gün ; Sabahları iki kibrit kutusu değin kaşar peyniri, tatsız yeşil çayımız ve 34 adet zeytin Bunun yanına bir adet dilimlenmiş kepekli ekmek yenebilir Kızartmadan yemeniz yağ almanızı engeller
Kış diyetinde öğlen yemeği; Bir kase yoğurt, 45 adet ızgara köfte ile öğlen yemeğini tamamlıyoruz
Akşam üzeri; Meyvelerden bir adet armut ve yanına portakal suyu ile akşam üzeri öğününüde atlatmış oluyorsunuz
Akşam ; Haşlanmış ıspanaklar yada brokoli bunun yanına deniz ürünlerinden herhangi bir balığı ızgarada yiyebilirsiniz Geceleri yatmadan önce yağsız süt ile
kış diyeti programını iki gün olarak tamamlamış oluyorsunuz
Kış diyetinde genelde sebze ağırlıklı bir yemek listesi mevcuttur Yeşillikleri diğer günlerle birlikte değiştirerek neşelendirici bir ışık halkası getirebilirsiniz, perhiz programınızı Bunun yanı sıra bu diyeti uygularken mutlaka spor yapmanızı öneririz Size yerinde diyet programını diyetisyenlerin verebileceğini unutmayın *
sağlıklı kış diyeti
kış dıyetı
Kış Diyeti
kış diyeti programıyla artı kilolarınızı sağlıklık bir şekilde verebilirsiniz Bu diyet programını uygularken sportif aktivitelerle desteklemeniz, dinç yaşam biçiminde perhiz yaparken fazla yardımsever olacaktır
Kış diyeti listesinin birincil günündeki perhiz listeniz; Sabahları kahvaltımızda kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, kızarmış bir dilim kepekli ekmek, tatsız akarsu siyah dere yerine yeşil dere tercih etmeniz, daha sağlıklıdır Bunun yanına haşlanmış bir adet yumurta ile sabah kahvaltımızı tamamlıyoruz
Kış diyetinde birincil günün öğle yemeği; Yağsız mevsim salata, iki adet ızgara köfte
Kış diyetinde akşam üzeri; Haşlanmış sebzelerden oluşan güzel bir sebze yemeği, az kalsın 100 gram ızgara et, yarım kase yoğurt ile akşam üzerini tamamlamış oluyoruz Geceleri yatmadan önce bir kadeh süt ile kış diyetinin birincil gününü tamamlamış oluyoruz Gün içerisinde bazı çalışma hareketleri yaparak yemeklerden daha sonra yürüyüş yaparak bu diyet programını uygulamanız daha yararlıdır
Kış diyetinde ikinci gün ; Sabahları iki kibrit kutusu değin kaşar peyniri, tatsız yeşil çayımız ve 34 adet zeytin Bunun yanına bir adet dilimlenmiş kepekli ekmek yenebilir Kızartmadan yemeniz yağ almanızı engeller
Kış diyetinde öğlen yemeği; Bir kase yoğurt, 45 adet ızgara köfte ile öğlen yemeğini tamamlıyoruz
Akşam üzeri; Meyvelerden bir adet armut ve yanına portakal suyu ile akşam üzeri öğününüde atlatmış oluyorsunuz
Akşam ; Haşlanmış ıspanaklar yada brokoli bunun yanına deniz ürünlerinden herhangi bir balığı ızgarada yiyebilirsiniz Geceleri yatmadan önce yağsız süt ile
kış diyeti programını iki gün olarak tamamlamış oluyorsunuz
Kış diyetinde genelde sebze ağırlıklı bir yemek listesi mevcuttur Yeşillikleri diğer günlerle birlikte değiştirerek neşelendirici bir ışık halkası getirebilirsiniz, perhiz programınızı Bunun yanı sıra bu diyeti uygularken mutlaka spor yapmanızı öneririz Size yerinde diyet programını diyetisyenlerin verebileceğini unutmayın *
