Kış mevsiminde kilo almamanın yolları

Yaza doğru kilo vermek için gösterdiğiniz çabaları düşünecek olursanız kışında beslenmenize dikkat etmelisiniz Özellikle birçok kadın ve erkek fazla kilolarını kuvvet şartlar aşağıda vermektedir Tempolu dersler, ağırlık çalışmaları ve durmaksızın koşmak gibi birbirinden kuvvet spor dallarıyla ilgilenerek verdiğiniz kilolarınızı kış aylarında geri almamanız için dikkat edebileceğiniz teknikleri açıklıyoruz id Gad300250Uyku saatiKış aylarında uyku saatiniz yaza kadar birazcık daha düzenlidir bu nedenle uyku saatinize yakın saat dilimlerinde sağlıklı bile olsa yemek yemek yememelisiniz En son yediğiniz yemek ile uykuya geçtiğiniz an arasında 3 ile 4 saat olmalıdır ki karoser yemeği zahmetsizce sindirebilsin Kış aylarında kilo almanın en büyük nedenlerinden biri olan uykuya yakın yemek yemek yeme alışkanlığınızı bırakmalısınızGündüz beslenmesiGündüz yaptığınız kahvaltı ve kahvaltıdan daha sonra yapılan ara öğünler gün içerisinde size tokluk duygusal kattığı için bilhassa kahvaltınızı sağlıklı ve tok tutacak şekilde yapmanız önerilmektedir Böylelikle kendinizi tok hissetmiş olacağınız için de uykuya yakın süre dilimlerinde yemek yemek yememiş olacaksınızKuru meyve tüketimiKış mevsimlerinde sağlıklı olan kuru meyve tüketimini de unutmamanız gerekmektedir Bilhassa kışın yapılan yağlı yemekler, hamur işleri ve kızartmalar başlıca birkaç ay içerisinde süratli bir şekilde kilo almanızı sağlamaktadırSu tüketimiYeterli miktarda su tüketmelisiniz, bunun için sıcak içeceklerden yararlanabilirsiniz Bu Vesile Ile grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların önüne geçmiş olacaksınız ve kışın kuruyan cildinizi kendi kendinize tedavi etmiş olacaksınızkismevsimindekiloalmamaninyollari5c43b9e03ed3djpegFormu korumanın sırlarıkismevsimindekiloalmamaninyollari5c43b9e0f1be3jpegYaza fit girmek için çoktan diyete başlayınkismevsimindekiloalmamaninyollari5c43b9e16f139jpegŞişmanlıktan korunmanın yollarıTok tutan besinlerKış mevsimlerinde yetişen ve taze olan sebze, meyve ve tahıllı ürünleri tüketmeniz gerekmektedir Bilhassa tok tutması sebebiyle salata tüketmelisiniz Hatta salatanın içine tavuk parçaları ekleyerek daha da doyurucu ışık halkası getirebilirsiniz Manâlı olan yiyeceğiniz ürünlerin taze ve temiz olmasıdır Kış sebzeleri genel olarak toprakta yetiştiği için özenle temizlenmesi gereken sebzeler grubuna girerler Bu sebzelerin temizliğine uyarı ederek hem temiz keza de dinç beslenebilirsiniz