Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Kış Meyvesi Nar

Kış Meyvesi Nar
bilgisayarci
0
63
Konuyu Yukarı Taşı
B

bilgisayarci

FD Üye
Katılım
Ocak 9, 2022
Mesajlar
38,141
Etkileşim
1
Puan
38
Yaş
97
F-D Coin
68

KIŞ MEYVESİ, ANTİOKSİDAN VE VİTAMİN DEPOSU NAR

Türkiye‘de nar üretiminin % 61,8’i Akdeniz, % 23,3’ü Ege ve % 9,1’i de Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nde yapılmaktadır. En fazla nar üretilen ilimiz ise Antalya’dır. Narın, rengi açık pembeden koyu kırmızıya, tadı tatlıdan ekşiye değişen 50 kadar çeşidi vardır. Kış meyvesi olarak saklanması ve ulaşımı kolaydır.

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan narın insan sağlığı açısından önemi oldukça büyüktür. Bu bağlamda, bu meyve türü kansere karşı koruyuculuk sağlama, kalp ve damar hastalıklarının tedavisi ve kolesterol ile şeker düzeyinin dengelenmesi başta olmak üzere, insan sağlığı üzerine birçok etkisi mevcuttur. Nar; folik asit, potasyum, fosfor, demir, C vitamini ve lif yönünden bir hayli zengindir. Antioksidan içeriği yeşil çaydan üç kat fazla olan nar, hücre yenilenmesini, büyümesini ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, vücut direncini artırmaya yardımcı olur. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur.

FAYDALARI

  1. Besleyici özelliğe sahiptir.
İçeriğindeki vitamin ve mineraller açısından 1 orta boy nar günlük c vitamini ve folat ihtiyacını sağlar.

  1. Anti-enflamatuar (iltihap önleyici) etkisi vardır.
Kronik iltihaplanma; kalp hastalığı, kanser, tip 2 diyabet, alzheimer gibi pek çok hastalığa nedenlerinden biridir. Punikalaginin antioksidan özelliği sayesinde güçlü bir iltihap önleyicidir.

  1. İçeriğinde son derece güçlü antioksidanları içerir.
Narın içerisinde bulunanpunikalagin ve punisik asit son derece güçlü antioksidanlardır. Punikalaginler, nar suyunda ve kabuğunda bulunur. Yeşil çay ve kırmızı şaraptan 3 daha daha fazla antioksidan içerir. Punisik asit ise nar çekirdeği yağı olarak da binilir ve nar tanelerinin içindeki temel yağ asididir.

  1. Prostat ve meme kanserine karşı önleyicidir.
Laboratuar çalışmaları, nar özünün kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlattığını ve hatta kanser hücrelerinde öldürebildiğini göstermiştir.

  1. Yüksek tansiyon (hipertansiyon) 'u dengeler.
Yapılan bir çalışmalarda, hipertansiyonu olan kişiler, iki hafta boyunca günde 150 ml nar suyu tükettiklerinde kan basıncında önemli bir düşüş görülmüştür.

  1. Artrit ve eklem ağrılarında etkilidir.
Narın içindeki bileşenler iltihap önleyici etkilere sahip olduğundan dolayı artrit tedavisine yardımcı olabilir. Yapılan laboratuvar çalışmalarına göre, nar özü, kireçlenme sorunu yaşayan insanların eklem ağrılarını hafiflettiğini göstermiştir.

  1. Kalp hastalığı riskinizi azaltır.
Narın içeriğindeki punisik asit, kalp hastalığına korunmaya yardımcı olabilir.Kalp hastalıklarında risk faktörü olan yüksek tansiyonu düşürücü etkisinden yararlanılır.

  1. Sertleşme (Ereksiyon) bozukluğu tedavisinde etkiliği araştırılmaktadır.
Nar suyu, erektil disfonksiyon semptomlarının azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.

  1. Bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarında etkilidir.
Nar içeriğindeki bileşenler, zararlı mikroorganizmalarla savaşmaya yardım eder. Özellikle, yaygın diş eti hastalıkları ve maya enfeksiyonlarına karşı faydalı olabilecek antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.

  1. Hafızayı geliştirmeye yardımcıdır.
Yapılan araştırmalarda narın hafızayı geliştirdiği, alzheimer hastalığına karşı etkili olduğu ve amaliyet sonrası hafıza kaybını önlediği kanıtlanmıştır.

  1. Egzersiz performansını artırır.
Nar, egzersiz performansını artıran nitratlar açısından zengindir. Koşu bandında koşan 19 sporcu üzerinde yapılan bir araştırmaya göre egzersizden 30 dakika önce bir gram nar ekstresinin kan akışını önemli ölçüde artırdığını, yorgunluğu azalttığı ve egzersiz verimliliğini artırdığını göstermiştir.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Ölüm Kavramını Çocuklar İle Konuşmak Estetik Operasyonlar

Similar threads

D
Narın faydaları nelerdir ?
Nar dünyadaki en sağlıklı meyveler arasındadır Araştırmalar narın , vücudunuz için inanılmaz yararlar sağladığını ve her türlü hastalık riskini azaltabileceğini göstermiştir Parlak kırmızı kabuk içinde mücevher tonlamalı çekirdeklerinin bolluğundan ilham alan nar, bazı kültürlerde doğurganlık ve...
Cevaplar
0
Görüntüleme
145
dersem
D
makaleci
OBEZİTE ÖNLEYİCİ:NAR
NAR Akdeniz ülkeleri ,Hindistan , İran ,Malezya ,Tropikal Afrika ve az miktarda da Amerika’da yetişir. Nar ve bitkisinden elde edilen ürünler eski zamanlardan beri parazit enfeksiyonları ,ülser , diyare ,dizanteri , mikrobiyal enfeksiyonlar ve respiratuar hastalıkların tedavisinde...
Cevaplar
0
Görüntüleme
202
makaleci
makaleci
A
Nar Suyu Neye İyi Gelir ? Nar Suyunun Faydaları Nelerdir?
Sağlığımız için çok faydalı olan nar meyvesinin suyunun da bir çok hastalığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? bakalım nar suyu neye iyi gelir? nar suyunun faydaları nelerdir? Tüm detaylar Biliniyo'da... Nar suyu ile ilgili bilgiler içeriğimizde. Sağlığımız için bir çok faydası olan narın neye...
Cevaplar
0
Görüntüleme
164
ahmet0135
A
A
Nar Kabuğunun Faydalarını Biliyormusunuz?
Nar'ın faydalarını bircoğumuz biliyoruz yine tekrar edebiliriz fakat nar taneciklerini ayıkladıktan sonra atttığımız kabuğunun faydalarını oğrendiğinizde cok cok şaşıaracaksınız arkadaşlar Siz siz olun bundan sonra nar kabuklarını sakın ola ki atmayınBakın Şifa kaynağı nar ve nar kabuğunun...
Cevaplar
0
Görüntüleme
346
ahmet0135
A
morfeus
Ciltteki Kırışıklıklar İçin Beslenme Önerileri
YEŞİL ÇAY: En varlıklı antioksidan kaynaklarından biri olarak bildiğiniz yeşil çayın aknelerde de tesirli olduğundan bahsettik. Yeşil çay tıpkı vakitte cilt rahatsızlıklarının önlenmesi ve tedavisinde kullanılabilmektedir. İçeriğindeki epillogallokateşin 3- gallat’ın Antiiflamatuar ve dna...
Cevaplar
0
Görüntüleme
65
morfeus
morfeus
858,505Konular
982,791Mesajlar
33,075Kullanıcılar
pasalarinpasasiSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt