Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
D vitamini; yağda eriyen vitaminler arasında bölge almakta olup tıpkı devranda VÜCUTTA SENTEZLENİP DEPOLANABILEN BİR HORMONDUR.
Kaynakları bakımından farklı, lakin yapı ve oluşumları bakımından birbirine benzeyen 2 türlü D vitamini vardır. Bitkiler içinde bulunan, bir ön vitamin olan VE ciltte toplanan D2 VİTAMİNİ VE Vücutta sentezlenen Hayvansal kaynaklı besinler içinde de alınabilen ( BALIKLAR; BILHASSA SOMON BALIĞI, SARDALYA VE YUMURTA SARISI, DANA KARACİĞERİ) D3 VİTAMİNİDİR. SANILANIN BILAKIS Süt D vitamini içeriği yanından varlıklı değildir
Son yıllarda, D vitamini eksikliği ve zayıflığının, yaygın kanserler, KALP VE DAMAR ILLETLERI, OBEZİTE, , ENFEKSİYONLARA EĞİLİMİN ARTMASI,SIK GRİP VE GIBISI TENEFFÜS YOLU ILLETINE YAKALANILMASI, OTOIMMUN DEDİĞİMİZ VÜCUDUN KENDİ KENDİNE YARATTIĞI İLTİHABİ MARAZLAR dahil olduğu bir çok kronik illetler İLE İLİŞKİLİİ OLDUGU bulunmuştur. Birebir hengamda D vitamini eksikliği osteoporoz, ( KEMİK ERİMESİ) düşme ve kırıklar için bir risk faktörüdür.
D VİTAMİNİ İÇİN EN DEĞERLI KAYNAK GÜNEŞ IŞIGIDIR. Haftada en az 2 defa saat 10:00 ile 15:00 arasında yüz , kolların VE AYAK BİLEĞİNDEN DİZLERE KADAR BACAKLARIN güneş gözetici sürülmeden 20-30 dakika direkt (arada cam,tül olmadan) gün ışığına maruz bırakılması vücut için en değerli d vitamini kaynağıdır.
D vitamini eksikliğinin BELİRTİLERİ: Halsizlik, Yorgunluk, saç dökülmesi, Depresyon eğilimi, Vücutta kramplar, YAYGIN KEMİK VE EKLEM AĞRILARI, TERLEME (ÖZELLİKLE BAŞ VE ENSEDE) VÜCUTTA UYUŞMA ve karıncalanma hissi , kilo alma, yüksek tansiyon, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, kabızlık yahut ishal üzere sindirim SİSTEMİ dertleri ÜZERE birçok şikayete yol açabilir.
Evet kimler d vitamini eksliği için risk öbeğindedir;
yaşlılar, 0-24 ay evlatlar, doğurganlık çağındaki hatunlar, gebe ve emziren bayanlar , Koyu renk cilt rengine sahip olanlar ve ehliyetsiz güneş ışığı alan erişkinler, Yaz aylarında güneş koruyucularını sık kullanan insanlar, kronik karaciğer ve böbrek rahatsızlığı olanlar, barsaklarda emilim kusuru olan hastalar ( sık sık uzun müddetli ishal olanlar, çöliak marazı olanlar) obezite tedavisinde uygulanan gastrik- bypass ameliyatları sonrasında ve obezite tedavisinde kullanılan kimi ilaçlar, , Mide yahut barsakların bir kısmı alınan kişilerr, uzun mühlet kortizon kullananan kişi,ler, epilepsi (sara hastalığı) tedavisi nde kullanılan kimi ilaçlar, Düşme hikayesi olan yaşlı yetişkinler ve huzurevlerinde kalan yaşlılar, rastgele bir travma olmadan kırık hikayesi olan yaşlı yetişkinler RİSK ÖBEĞINDEDIR.
Kaynakları bakımından farklı, lakin yapı ve oluşumları bakımından birbirine benzeyen 2 türlü D vitamini vardır. Bitkiler içinde bulunan, bir ön vitamin olan VE ciltte toplanan D2 VİTAMİNİ VE Vücutta sentezlenen Hayvansal kaynaklı besinler içinde de alınabilen ( BALIKLAR; BILHASSA SOMON BALIĞI, SARDALYA VE YUMURTA SARISI, DANA KARACİĞERİ) D3 VİTAMİNİDİR. SANILANIN BILAKIS Süt D vitamini içeriği yanından varlıklı değildir
Son yıllarda, D vitamini eksikliği ve zayıflığının, yaygın kanserler, KALP VE DAMAR ILLETLERI, OBEZİTE, , ENFEKSİYONLARA EĞİLİMİN ARTMASI,SIK GRİP VE GIBISI TENEFFÜS YOLU ILLETINE YAKALANILMASI, OTOIMMUN DEDİĞİMİZ VÜCUDUN KENDİ KENDİNE YARATTIĞI İLTİHABİ MARAZLAR dahil olduğu bir çok kronik illetler İLE İLİŞKİLİİ OLDUGU bulunmuştur. Birebir hengamda D vitamini eksikliği osteoporoz, ( KEMİK ERİMESİ) düşme ve kırıklar için bir risk faktörüdür.
D VİTAMİNİ İÇİN EN DEĞERLI KAYNAK GÜNEŞ IŞIGIDIR. Haftada en az 2 defa saat 10:00 ile 15:00 arasında yüz , kolların VE AYAK BİLEĞİNDEN DİZLERE KADAR BACAKLARIN güneş gözetici sürülmeden 20-30 dakika direkt (arada cam,tül olmadan) gün ışığına maruz bırakılması vücut için en değerli d vitamini kaynağıdır.
D vitamini eksikliğinin BELİRTİLERİ: Halsizlik, Yorgunluk, saç dökülmesi, Depresyon eğilimi, Vücutta kramplar, YAYGIN KEMİK VE EKLEM AĞRILARI, TERLEME (ÖZELLİKLE BAŞ VE ENSEDE) VÜCUTTA UYUŞMA ve karıncalanma hissi , kilo alma, yüksek tansiyon, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği, kabızlık yahut ishal üzere sindirim SİSTEMİ dertleri ÜZERE birçok şikayete yol açabilir.
Evet kimler d vitamini eksliği için risk öbeğindedir;
yaşlılar, 0-24 ay evlatlar, doğurganlık çağındaki hatunlar, gebe ve emziren bayanlar , Koyu renk cilt rengine sahip olanlar ve ehliyetsiz güneş ışığı alan erişkinler, Yaz aylarında güneş koruyucularını sık kullanan insanlar, kronik karaciğer ve böbrek rahatsızlığı olanlar, barsaklarda emilim kusuru olan hastalar ( sık sık uzun müddetli ishal olanlar, çöliak marazı olanlar) obezite tedavisinde uygulanan gastrik- bypass ameliyatları sonrasında ve obezite tedavisinde kullanılan kimi ilaçlar, , Mide yahut barsakların bir kısmı alınan kişilerr, uzun mühlet kortizon kullananan kişi,ler, epilepsi (sara hastalığı) tedavisi nde kullanılan kimi ilaçlar, Düşme hikayesi olan yaşlı yetişkinler ve huzurevlerinde kalan yaşlılar, rastgele bir travma olmadan kırık hikayesi olan yaşlı yetişkinler RİSK ÖBEĞINDEDIR.
