Kışı sağlıklı geçirmek için tavsiyeler

Bir Takım püf noktalarına uyarak sonbahar ve kışı mevsimini sağlıkla dinmek muhtemel Liv Hospital Checkup ve Sağlıklı Hayat Kliniği'nden Yrd Doç Dr Eren Eroğlu sağlıklı bir kış için neler yapılabileceğini anlattı img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da68b77ab3 h4Aşı yaptırınh4 Geçtiğimiz yıllarda görülen domuz gribi tehdidi, abartılmış üzüntü ve aşılama kampanyaları ne yazık ki aşı bilincine büyük sekte vurdu Grip aşıları sihirli değnek yok fakat gripten korunmanın da tek reel yolu Rahatsızlık kapıya dayanman önce yapılacak aşının üstünlük etme olasılığı yüksek img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da68d72715 h4Rengarenk besleninh4 Sebzeler ne dek renkliyse besin değerleri de o kadar yüksektir Öbür günleri öbür renklere ayırın, bir gün sarı renklileri yiyin (greyfurt, bal kabağı, mısır, elma) bir gün koyu yeşilleri seçim edin (brokoli, pırasa, kara lahana) kırmızı ve moru da ihmalkârlık etmeyin img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da68fb33f4 h4Yoğurdu bol tüketin, çünkü yoğurt;h4 İçindeki bol kalsiyumla kemik erimesini önler Yüksek kan basıncı riskini azaltır Kolit ve kabızlığa iyi gelir Vajinal sızıntı ve enfeksiyonları engeller img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da694111de h4Mevsimine göre besleninh4 Günümüzde trend organik beslemek olsa da, her şeyi mevsiminde yemek ve kendi bölgenizde yetişenleri tüketmek de tercih sebebi olmalı Bir gıdanın üretiminden sofraya gelmesine dek geçen süre taşıdığı besinlerin kaybolmaması açısından önemli En iyisi lokal üretilen organik gıdaları harcamak img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da69643b99 h4Abur cuburdan kaçınınh4 Yemek sonrası masa başında sohbet ederken veya televizyon seyrederken haberdar olmadan atıştırmanın zararları epeyce fazla Bunun önlemek için Ağzınıza sakız ya da naneli kalorisiz şeker atın Kalkıp dişinizi fırçalayın Ne yiyecekseniz inceleyin ve düşünün Elinize bir bardak nehir ya da su alarak meşgul olun img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da69868c50 h4Kışın yıpranan cildinize itina gösterinh4 Yaz bitip kış geldiğinde daha ne oluyor diyemeden soğuk havalar ve rüzgar aniden cildinizi yıpratıp dudaklarınızı çatlatabilir Dirsekleriniz kurumuş kaşınıyor ya da yüzünüzdeki T bölgesi içler acısı ise alacağınız kış önlemleri gülüşünüzü her tarafta kazanmanıza yardımcı olacak img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da699e9d9f h4Banyo zamanınızı kısaltınh4 Sıcak buğulu bir banyo ağrıyan kaslarınıza birebir gelebilir lakin benzer çabucak cildinizin nemini de alıp götürür Sıcak su soğuk veya ılık suya oranla cildin koruyucu doğal yağını daha seri çıkararak buna sebep olur Çözüm banyo zamanını kısaltıp sıcak yerine ılık suyla yıkanmakta Kurulanırken de kendinizi havluyla ovalayarak değil vücudunuza bastırarak kurutun img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da69bcde67 h4Nemlendirici kullanınh4 Kuru bir ciltle baş etmenin en etkili yolu nemlendirici uygulamak Cildiniz yağlı olsa bile nemlendirici göstermek yararlı, yalnızca cildin gözeneklerini tıkamayacak birini tercih etmek gerekir img alt src http:bilgilihocamcominternaldataskisisaglikligecirmekicintavsiyeler5c2da69d6887a h4Kışın da güneşten korunmak zorunluh4 Güneşin zararlı ışınlarının yüzde 80'i ince bulutlardan, sisten geçer ve dünyaya ulaşır böylece güneşin buruşukluk yapma, benlere sebep olma ve cilt kanseri gibi zararlı etkilerinden korunmak için kışın da 15 ve üzeri güneş koruma faktörlerini göstermek yardımsever sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur