Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kişiliğe Göre Uyku Süreleri
Uyku süresinin kişiden kişiye değişmekte olduğu ve bu sürenin 4 saat ile 11 saat aralarında değiştiği bilinmektedir Uyku süreleri genetik faktörlerin etkisi ile kişiden kişiye değişir Doğuştan Olan itibaren belli olan bu süreyi belirli limitler dışında başkalaşmak muhtemel olmamaktadır Daha kısa süreli uyku ile yetinenler ile daha uzun uyku gereksinimi olan kişilerin uykularının yapısı birbirinden farklılıklar göstermektedir Kısa uyuyanlar daha yoğun olarak derin yavaş uyku ve REM döneminden oluşan bir uyku uyumaktadırlar Gece içi kurnazlık sayısı ve 2 evre oranı bu cins insanlarda azalmıştır Dolayısı ile kısa süreli, ama daha etkin bir uyku uyudukları söylenebilir Uzun uyuyanlar ise ana uyku olarak adlandırılan derin yavaş uyku ve REM dönemlerini kısa uyuyanlar değin uyuyup, onlardan öbür olarak uykunun yüzeyel fazlarını (1ve 2 safha) daha uzun uyurlar Gece içinde, özellikle de sabaha karşı sık sık uyanıp, yeniden uykuya dalarlar Uyku süreleri uzun olduğu halde, bu millet etkili olmayan bir uyku uyurlar
Benzer şekilde, bazı halk erken yatıp erken kalkma eğilimindeyken (tavuklar), bazıları geç yatıp geç kalkma eğilimindedir (baykuşlar) Hafta içi günlerde, sosyal hayatın getirdiği zorunluluklar nedeniyle keskin olarak gözlenemeyen bu özellik, hafta sonları, belirlenmiş saatlerde yatma ve kalkma zorunluluğu ortadan kalktığında net olarak gözlenmektedir Uyku süreleri gibi uyuma ve uyanma saatlerinin de kalıtımsal olarak belirlenmiş özelliklerimiz olduğu bilinmektedir Sabah tipleri, tatil günleri de akşam erkenden yatıp, ertesi gün de hiçbir mecburiyet olmadığı halde erken saatte uyanmktadırlar Akşam tipleri ise cumartesi günleri geç saatlere kadar uyumamakta, pazar günü de öğlene değin uyumaktadırlar Imtihan dönemi gibi yoğun çalışmayı gerektiren günlerde sabah tipleri erken kalkıp çalışmayı tercih ettikleri halde, akşam tipleri gece geç saatlere kadar kurnaz kalarak çalışmayı seçim etmektedirler *
Uyku süresinin kişiden kişiye değişmekte olduğu ve bu sürenin 4 saat ile 11 saat aralarında değiştiği bilinmektedir Uyku süreleri genetik faktörlerin etkisi ile kişiden kişiye değişir Doğuştan Olan itibaren belli olan bu süreyi belirli limitler dışında başkalaşmak muhtemel olmamaktadır Daha kısa süreli uyku ile yetinenler ile daha uzun uyku gereksinimi olan kişilerin uykularının yapısı birbirinden farklılıklar göstermektedir Kısa uyuyanlar daha yoğun olarak derin yavaş uyku ve REM döneminden oluşan bir uyku uyumaktadırlar Gece içi kurnazlık sayısı ve 2 evre oranı bu cins insanlarda azalmıştır Dolayısı ile kısa süreli, ama daha etkin bir uyku uyudukları söylenebilir Uzun uyuyanlar ise ana uyku olarak adlandırılan derin yavaş uyku ve REM dönemlerini kısa uyuyanlar değin uyuyup, onlardan öbür olarak uykunun yüzeyel fazlarını (1ve 2 safha) daha uzun uyurlar Gece içinde, özellikle de sabaha karşı sık sık uyanıp, yeniden uykuya dalarlar Uyku süreleri uzun olduğu halde, bu millet etkili olmayan bir uyku uyurlar
Benzer şekilde, bazı halk erken yatıp erken kalkma eğilimindeyken (tavuklar), bazıları geç yatıp geç kalkma eğilimindedir (baykuşlar) Hafta içi günlerde, sosyal hayatın getirdiği zorunluluklar nedeniyle keskin olarak gözlenemeyen bu özellik, hafta sonları, belirlenmiş saatlerde yatma ve kalkma zorunluluğu ortadan kalktığında net olarak gözlenmektedir Uyku süreleri gibi uyuma ve uyanma saatlerinin de kalıtımsal olarak belirlenmiş özelliklerimiz olduğu bilinmektedir Sabah tipleri, tatil günleri de akşam erkenden yatıp, ertesi gün de hiçbir mecburiyet olmadığı halde erken saatte uyanmktadırlar Akşam tipleri ise cumartesi günleri geç saatlere kadar uyumamakta, pazar günü de öğlene değin uyumaktadırlar Imtihan dönemi gibi yoğun çalışmayı gerektiren günlerde sabah tipleri erken kalkıp çalışmayı tercih ettikleri halde, akşam tipleri gece geç saatlere kadar kurnaz kalarak çalışmayı seçim etmektedirler *
