Kivinin Faydaları

Tropik meyve kivinin bu faydalarından haberiniz var mı?

Cocukların dengeli buyumeyi ve gelişmeyi başarabilmeleri icin yuksek oranda vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır İyi dengelenmiş vitamince zengin bir diyet vucudun sağlıklı gelişiminin en iyi garantisidir

Kivi bu diyetin cok değerli bir parcası olabilir Doğa kivinin icerisinde yaşam icin gerekli bircok besin depo etmiştir Kivi uzerine son yıllarda yapılan araştırmalar gosteriyor ki; diğer 26 populer meyve ceşidine gore her 100 gr' da en fazla besin iceren meyvedir Kivinin ozellikle C vitamini yonunden cok zengin bir meyve olduğu iyi bilinen bir gercektirC vitamini kucuk yaraların iyileşmesinde, bulaşıcı hastalıklara karşı vucudun doğal direncinin arttırılmasında, demir emiliminde ve sinir sisteminin sağlıklı durumda tutulmasında onemli etkisi vardırKivi ayrıca cok doğal bir magnezyum kaynağıdır

Magnezyum kemik yapımız uzerinde cok pozitif etkiye sahiptirAyrıca sinir sistemimiz icinde cok faydalıdırKivi ozellikle ergenlik doneminde buyumeyi sağlayıcı İnositol icerirCoğu meyvenin cok az yada hic protein icermesine rağmen kivi ozellikle sodyum ve arginine gibi aminoasitler yonunden zengindirBu aminoasitler ozellikle buyume hormonlarının faaliyete gecirilmesinde ve vucudun kendi kendisini iyileştirebilme yeteneğinin geliştirilmesinde onemli rol oynarKivinin diğer meyvelere kıyasla, sağlam bir iskelet sistemine sahip olabilmek icin gerekli olan kalsiyum'da icerdiği bilinmektedirOzetlemek gerekirse kivi hic şuphe goturmeksizin doğanın urettiği en iyi meyvelerden biridirVe sağlıklı gelişimin ideal doğal bir dostudur Guneşte Guvenli

Herkes sıcak yaz gunlerine ve ılık yaz gecelerine aşıktırDenizde yuzmekten uzun yaz gecelerinin keyfini cıkarmaktan, mangal partilerinden dondurma yemekten coğumuz hoşlanırKivi guvenli olarak yazdan zevk alabilmemize yardımcı olur Kivi tamamen serinletici, canlandırıcı ozelliğinin yanı sıra, icerdiği suyla terleme sonucu ortaya cıkan nem ve mineral kaybını da bir olcude giderirAyrıca guneşe uzun sure maruz kalma sonucu oluşabilecek deri zedelenmelerine karşı savaşabilmeye yardımcı olur

Yazın yapılan barbekuler cok fazla revacta olduğu icin, bu barbekulerde kivi servisinde bulunmak cok iyi bir fikirdirCunku kivi nitrosation procesini onlemek icin gerekli olan cok onemli antioksidanları icerirNitrosation procesi, yiyeceklerin ızgara pişirilmesi sonucu iclerindeki nitratın serbest nitrosamine radikallerine donuşumudurBu serbest radikallerin zararlı etkileri, kanser ve kalp problemi gibi kronik hastalıkların ana sebebi olarak gosterilmektedirBuda bize kivinin sadece yaz ayları icin değil butun yıl boyunca baştan ayağa sağlığımızı devam ettirebilmesine yardımcı olduğu icin en akıllıca secim olduğunu gostermektedir

Hamilelikte Kivi
Hamile bayanlar iki kişi icin yerken ne yedikleri konusunda cok dikkatli olmalıdırlarSağlıklı bir hamilelik ve bebeğin duzenli gelişimi icin hamilelikten once ve sonrasında cok sağlıklı bir beslenme metodu uygulamak cok onemlidir Bu beslenme vitamin mineral ve lifli yiyecek yonunden zengin olmalıdır Kivi cok fazla oranda ureme ve doğurganlığı arttırıcı E vitamini icerir

Kivinin 100 gr' mı gunluk tavsiye edilen E vitamini ihtiyacının 15 ten fazlasını karşılar Kivi ayrıca cok zengin ve doğal bir folik asit kaynağıdır Folik asit DNA yapısında cok onemli bir rol oynaması yuzunden vucudun gelişiminde onemli bir yeri vardırHamilelikten once ve sonrası yeterli folik asit alımı doğumda ortaya cıkabilecek problemlerin ve kalp hastalıkların onlemesinde onemlidirKivi sadece beyin fonksiyonlarının duzenli bir şekilde yerine getirilmesini değil aynı zamanda bebeğin akciğerlerinin gelişimini de sağlayan Inisitol icerir

İcten gelen Temizlik:
Sağlıklı vucuda sahip olabilmemizin en onemli şartlarından birisi bağırsaklardan duzgun gecişlerdir Bu beslenmemiz sonucu ortaya cıkan zararlı maddelerin vucuttan atılabilmesini kolaylaştırır Kabızlık cok fazla uzerinde tartışılmamasına rağmen cok sık ortaya cıkan bir problemdir

Gencler, hamile kadınlar zayıflama diyeti uygulayan insanlar ve yaşlıların kabızlıkla karşılaşma ihtimali daha fazladırBağırsaklarda toksik madde birikiminden kacınmak icin yeterince ve duzenli su icimi (1 gunde 15 litre), lifli besinler yonunden zengin diyetin uygulanması ve duzenli yapılan egzersizler cok onemlidirKivi lifli beslenme yonunden zengin olmakla birlikte yiyeceklerin bağırsaklarda duzgun gecişine yardımcı olacak lifi icermektedirGunde bir kivi insanı zinde tutarBilimsel araştırmalar kivinin musil ve diğer bağırsak yumuşatıcıların yerine kullanılabilecek doğal bir alternatif olduğunu gostermiştirİki adet olgunlaşmış kivi, musile ihtiyac duymadan zinde kalabilmeyi sağlar

Doğal Antistres etkisi
Gunluk yaşam bazen gercek bir mucadele haline gelebilir Trafiğin, iş yukunun, hava kirlenmesinin, beslenmemizde bulunan toksik maddelerin artması vb stres seviyelerimizin artmasına sebep olur daha az başarılı olmaya ve bazen fiziksel hastalıklardan etkilenmeye başlarızStresten kacınmak icin iyi bir gece uykusu, duzenli yapılan egzersizler, stresli anlardan ve olaylardan mumkun olabildiğince kacınma cok onemlidirSağlıklı ve dengeli beslenme strese karşı direncimizi arttırır ve kacınamayacağımız stresin etkilerini sınırlandırır

Kivi beslenmemizde cok onemli bir role sahiptir Kivi beyin aktivitelerimizde sakinleştirici etkiye sahip Serotin gibi Phytochemical maddeler icerir Son olarak kivinin duşuk sodyum ve yuksek potasyum iceriği kalp ve kan basıncı uzerinde pozitif etkiye sahiptir Bugunden başlayarak yaşamak icin daha iyi bir davranış sergileyin; sulu tatlı bir kividen zevk almak icin zaman ayırın ve sizi saran sakinliği hissedin

Kendinizi İyi Hissedin:
Ne yediğiniz sadece vucudunuzu değil ruhunuzu da etkiler bazı yiyecekler cikolata gibi sakinleştirici etkiye sahiptir, bazıları kahve gibi uyarıcı etkiye sahiptir ve bazıları da genel olarak iyi hissetmemize yardımcı olurlar, kivi bu son kategoriye ait gorulebilirKivinin icerdiği inositol yetişkinlerdeki depresyonu onlemeye yardımcı olurDuşuk sodyum, yuksek potasyumla birleşince daha iyi zihinsel dengenin sağlanmasına yardımcı olur