Kolajen nedir? Kolajen ne işe yarar? Hangi besinlerde kolajen bulunur?

Kozmetik ve bakım koluna süratle giriş yapan ve akılda kalanlardan biri de kolajendir. Hem kırışıklık hem de pürüzsüz cildin sırrı olan kolajen aslında vücutta en bol bulunan proteinlerden biri. Cilt sıhhatine ehemmiyet verenlerin, bu mevzuda farklı eserler keşfetmeyi, denemeyi sevenlerin ismini sık sık duyduğu kolajen hakkında merak edilen soruların cevabı bugünkü içeriğimizde...

Kolajen, her insanın dokularında bulunan fibroblastlar ve hücreler tarafından oluşturulan bir protein çeşididir. Ana görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücudumuzun bütünlüğünü korumak olan kolajen cilde esneklik ve sıkılık kazandırmak, eklem, tendon ve organlarımızı bir arada tutmak üzere hizmetleri de bulunmaktadır. Cilt sıhhati konusunda değerli rol oynayan kolajen, vücutta oluşan çatlaklara da yeterli geliyor. Tüm doku ve organlarımızın sağlıklı olmasına ve kalmasına yardımcı olan kolajen, hoşluğuna kıymet verenlerin kesinlikle bilmesi gereken bir proteindir. Kolajen bir bakıma kemik ve kaslarımızı birbirine bağlı tutan bir çeşit tutkal vazifesi görür. Yaşın ilerlemesi ve öteki sebeplerden ötürü vücuttaki kolajen üretimi devirle yavaşlar ve buna bağlı olarak da çeşitli kas ve kemik marazları ortaya çıkar. Örneğin; sarkma, kırışıklık, çizgiler, gözeneklerin tıkanması ile cansız ve mat bir görünüm, gözaltı karamaları ve yaşlı görünen bir cilt yapısı...


Cilt sıhhatinin yanı sıra saç sıhhatini da gözeten kolajenin göz ve eklem sıhhatimize da pek çok eği bulunur. Bunları şu formda sıralayabiliriz;

Kolajen ilerleyen yaşın kaçınılmaz sıkıntılarından biri olan selülit oluşumunu önleyerek, deri dokusunda güzelleşme sağlar. Bağ dokusunu sıkılaştırarak, münhasıran bayanlarda kalça ve bacaklarda makûs bir görünüme neden olan selülitleri hafifletir.

Tırnakları sık sık kırılan ya da sararmış görünenlerin kullanabileceği kolajen, tırnakları güçlendirir. Üstelik diş sıhhatine da olumlu tesirleri bulunuyor. Diş eti çekilmesi, diş eti kanamaları üzere meselelerinin görülme riskini düşürür.


Öncelikle daha sağlam ve güçlü saç köklerinin çıkmasını tıpkı vakitte gür ve hacimli saçlara sahip olmanıza imkan sağlar. Tıpkı vakitte saç dökülmesi, saç incelmesi sorunlarınızı de tedavi edicidir. 

EVET HANGİ BESİNLERDE KOLAJEN BULUNUR?

Soya ve soya eserleri: Soya fasulesi, soya sütü, ve soya fasulyesinden elde edilen tofu peyniri üzere, soya bazlı besinler kolajen üretimine epeyce ek sağlar.

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzeler vücuttaki kolajen orantısını arttırmak için düzgün bir yardımcıdır. Bilhassa roka, ıspanak ve lahana kolajen üretimi için bol bol tüketilmelidir.

A vitamini içeren besinler: Güçlü bir A vitamini kaynağı olan havuç, kavun ve haşlanmış patates üzere besinler, kolajen desteği açısından değerli besin besinlerdir.

Sülfür içeren besinler: Sülfür içeren azıklar, vücuttaki kolajen üretimini destekler ve cildin yaşlanmasının yavaşlamasını sağlar. Sülfür içeren besinler, kereviz, salatalık, siyah ya da yeşil zeytindir.

Isırgan otu: Her derde deva olan ısırgan otu ve ısırgan otu yağı başlı başına bir kolajen kaynağıdır. Isırgan otu cildin elastikiyetini korur ve bağ dokusunu geliştir. Isırgan otu birebir devranda cilt kırışıklıklarını gidermeye yarar.

Üzüm çekirdeği: Üzüm çekirdekleri her ne kadar ağızda acı bir tat bıraksada aslında çok güzel bir antioksidan ve kolajen kaynağıdır. Bir öteki yararı ise kan damarlarının genişlemesini sağladığı için kırışık oluşumunu handikaplar.   

Ispanak: Ispanak, bağ dokusunun güçlenmesini sağlar. Uygun bir çinko ve demir kaynağı olan ıspanak, cildin zedelenmiş olan kolajen yapısının yenilenmesine yardımcı olur.

Ada çayı: Son aşama yararlı bir bitki olan ada çayı, kan dolaşımının düzenlenmesini ve kolajen üretimini sağlamaktadır.


HANEDE KOLAJEN NASIL HAZIRLANIR?

Cildinizin daha genç ve hoş görünmesi ismine meskeninizde bölge alan birtakım materyalleri kullanarak, tesirli bir cilt maskesi hazırlayabilirsiniz. Cildinize sınırlı aralıklarla kolajenden varlıklı olan yumurta ve salatalık, avokado ve havuç üzere cilt maskelerinden birini uygulayarak, cildinizi güçlendirebilirsiniz.

YUMURTA MASKESİ
Yumurtanın beyaz kısmını köpürene kadar bir mikserle çırpın. Akabinde maskeyi göz ve dudaklarınız dışında tüm cildinize sürün. 30 dakika bekleyin ve cildinizi bol ılık suyla durulayın. Haftada bir iki kere bu maskeyi cildinize uyguladığınızda daha ışıltılı bir görünüm elde edebilirsiniz.