Kolajenli Besinler Nelerdir?

Kolajen daha geç kırışmasını, daha parlak ve dinç görünmesini karşılayan bir proteindir Çocukların vücudunda fazla miktarda kolajen depolandığı için ciltleri dinç ve esnektir Cilde esnekliğini verip kırışmasını engelleyen tekrar bir protein türü olan elastindir Kolajen ve elastin üretimini arttıran besinler tüketerek kırışıklardan korunabilir ve cildinize daha sağlıklı bir dış görünüş kazandırabilirsiniz Kolajen içeren besinler yazımızda içerdikleri öteki bileşenler ile kolajen ve elastin oluşumunu arttıran besinler ile ilgili bilgileri bulabilirsiniz

Soya Ürünleri

Genistein adındaki maddeyi içeren soya ürünleri vücuttaki kolajen üretimini arttırır Genistein maddesinden yeterli miktarda taşıyan soya ürünlerinden herhangi biri kolajen üretimini arttırarak uzun dönemde cildinizin doğal sağlığına kavuşmasına ve kırışıklıların daha geç oluşmasına asistan olur Ayrıca soya ürünleri cildin yıpranmasına niçin olan enzimlerin engellenmesi içinde epeyce faydalıdır Soya peyniri, soya sütü, tofu gibi ürünleri tüketebilirsiniz

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Lutein taşıyan yeşil yapraklı sebzeleri oldukça çok tüketerek cildinizin esnekliğini karşılayan elastin üretimine katkıda bulunabilirsiniz

C vitamini içeren bu alıcı yeşil yapraklı sebzeler zorunlu proteinlerin vücuttaki işlerinizi bütün anlamıyla yapabilmesine yardımcı olmaktadır Roka, lahana ve ıspanağı tavsiye ederiz

A Vitamini ve Sülfür Yönünden Varlıklı Gıdalar

Kolajen oluşumunu arttıran gıdalar aralarında sülfürlü gıdaları ve A vitamini yönünden zengin gıdaları sayabiliriz Bu müşteri besinler kolajen seviyelerini oldukça yukarı taşır ve cildinizi daha sağlıklı kılar

Bunun için diyet listenize salatalık, kereviz, yeşil ya da siyah zeytin eklemelisiniz A vitamini içinse ham havuç, kavun veya haşlanmış patates yiyebilirsiniz *