Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri
0
112

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
58
Kolay Kilo Verme Yöntemleri


Kilo Verme Yöntemleri

Su içmek kendinizi tok hissetmeniz açısından önemli Ayrıca vücudunuz susuz kaldığında birçok vakit arzu hissine benzer sinyaller gönderiyor Bol su içmek, bedeninizin su istediği zamanlarda yemeğe yönelmenizi engelleyecektir

Yiyecekleri uzun zaman çiğnedikten sonra yutkunmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine müsade saptamak anlamına giriyor Bu sayede ağız tadı duygusu da hoşnutluk oluyor Bu Nedenle doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor



İşte kilo vermenizi kolaylaştıracak tok tutan bir takım yiyecekler

Badem: Günde iki avuç ahenkli olarak yenecek bademin, tokluk duygusal vererek obeziteye karşı müzadelede faydalı olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmış bir reel

Brokoli: Brokolide vücuttaki insulin dengesini koruyan krom bulunur Kan şekerinin düşmesini engelleyen krom baştan sona özlem hissetmezsiniz

Yumurta: Fazla pişmiş yumurta da tok tutan yiyecekler arasındadır Hazırlanması basit olan yumurta protein açısından da zengindir Protein sizi tok tuttuğu için kolay kolay acıkmazsınız

Donmuş Yoğurt: Dondurma isteğinizi donmuş yoğurt yiyerek karşılayabilirsiniz Meyveli donmuş yoğurt yediğinizde hem karnınızı tok tuttuğunu hissedecek, ayrıca de fazla kalori almamış olacaksınız

Sebze Çorbası: Çorba, atıştırmak için ideal olmasa da eksik kalorisi ve tok tutan etkisi ile idealdir Acıktığınızda bir kase çorba açlığınızı bastırır

Çilek: Canınız fazla artı tatlı istediğinde bir kap dolusu çilek yiyebilirsiniz Çileklerin üstüne bir tatlı kaşığı pudra şekeri de dökerseniz tatlı yemiş dek olursunuz Keza çilek tok hissetmenizi sağlar

Balık: Balıkta bulunan iyot, tiroit hormonlarının yapımı için gereklidir ve arzu duygusunun gelişmesini engeller

Ihlamur: Yemek Yemek saatine yakın içilen ıhlamurun, hastalıklara faydasının yanı sıra iştahı kapatan etkisi de var

Avokado: B6 vitamini deposudur Kansere karşı koruyucu etkisi vardır Tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz

Çavdar Ekmeği: Yapılan diyetlerin hepsinde kepek ekmeğinden bahsedilse de sahiden çavdar ekmeğinin tok tutan etkisi yadsınamaz Hatta beyaz buğday ekmeğine kadar yüzde 50 oranında daha pozitif doyma şehvetli verir

Dil Peyniri: Gün içerisinde özlem hissettiğinizde atıştırabileceğiniz yardımcı bir gıda olmasının yanına proteinli yapısından dolayı tok alıkoyma özelliğine de sahiptir *
 
858,475Konular
981,229Mesajlar
29,547Kullanıcılar
sonertSon üye
Üst Alt