Kolay Normal Doğum İçin Yapılması Gerekenler

Basit Alışılagelmiş Doğum İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir,


Ağrısız ve basit bir doğum yerine getirmek tüm anne adaylarının gerçek dışı Bunun için uyulması gereken kaide spor yerine getirmek Lakin mutlaka uzman bir hekim kontrolünde
Egzersizin insan hayatındaki önemi bilinen bir hakiki Dinç olmanın başlıca kurallarından biri de uyumlu olarak yol almak, spor gerçekleştirmek Spor yapması gerekenlerin başında sanılanın aksine gebe kadınlar geliyor

Ağrılarınız başladıktan sonra akışkan gıdaları seçim edin Bağırsaklarınızın abes olması doğumu kolaylaştırır
Hastaneye gitmeden önce ılık bir duş alarak rahatlayın
Suyunuz geldiyse ayakta durmayın en yakın sıhhat kuruluşuna başvurun
Korkmayın Korku ve endişe ağrılarınızın düzenini bozarak doğumun uzamasına neden olur
İki ağrı arasında uyumlu nefes alıp vererek kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın
Zamanı gelmeden ıkınmayın
Derin derin nefes alın Sızı geldiğinde ağzınızı kapatın çenenizi göğsünüze dayayıp ellerinizle tutunmak için yardım alın



Bebeğinizin başı doğuncaya dek ıkınmalara devam edin
Böylece doğum olayı sizin de yardımınızla sağlıklı ve basit bir şekilde tamamlanmıştır
Doğumdan sonra rahim eski haline dönmek için kasılır Buna ast olarak da karnınızda hafif sertlik ve sızı oluşur Bu koşul normaldir Karnınıza yapacağınız hafif masaj rahimin çabuk toplanmasını sağlayarak doğum sonu kanamalarını azaltır
Doğumdan sonraki ilk yarım saat içerisinde bebeğinizi emzirmeye başlayın Bu hem doğum kanamalarını azaltır hem de bebeğinizle aranızda iyi bir bono kurar *