Kramp nedir,kramp nedenleri,Kramp neden girer?

Kramp Nedir?
Bacaklara Kramp nasıl girer ve nedenleri
Kaslarda, şiddetli bir sızı ile beraber istek dışı meydana gelen ani kasılmalara Kramp denir

Kramp Nedenleri Kramp neden girer? Fazla egzersizler, aşırı yüklenme, kas zorlanması, benzer pozisyonda uzun vakit kalmak, fazla yorgunluk ve su kaybı kramp oluşmasının esas nedenleridir Ayrıca, şeker, böbrek ve yürek damar rahatsızlıklarında ve hamilelikte kramp meydana gelebilir Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği de krampların oluşmasına zemin hazırlar Arter hastalıklarından kaynaklanan kramplarda mutlaka bir doktora uygulamak gerekir



Kramp Tedavisi: Kramp durumunda, kramp giren alan fazla alıngan olacağından sakin ve nazik hareket ederek hastayı rahatlatmak ve kramptan etkilenen bölgeyi germek adaleyi rahatlatır Masaj ve sıcak su banyosu da yararlıdır Kramp giren kas sabırlı bir şekilde yavaşça hareket ettirilerek gevşemesi sağlanır Hamilelikte Kramp oluşması sık karşılaşılan bir durumdur, bu nedenle özellikle gebelikte yeterli miktarda su ve mineral alındığından kesin olunmalıdır

Kramptan Korunmak için kasları aşırı zorlamamaya itina göstermek gerekir Hem, mineral eksikliğine aleyhinde yeterli ve dengeli beslemek ve tatmin edici miktarda su tüketmek kramp tutulması ihtimalini azaltacaktır Kramp riskini arttırdığı için alkolden de uzaktan durulmalıdır *