Lahana salatasındaki tehlike!

Sağlıksız yemeklerden kaçıp öğününüzü lahana salatasıyla geçirmek istiyorsanız uyarı! Lahana salatasının içindeki tehlikeyi biliyor musunuz?lahanasalatasindakitehlike5c43cc8c4c0dajpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Makarna Sosları: Tatlı veya tuzlu olarak hazırlayacağınız makarna sosları yarım fincan başına 612 gram şeker içerir Amerikan Kalp Derneği kadınların günde 6 akarsu kaşığı şeker tüketerek en fazla 100 kalori; erkeklerin ise takriben 9 nehir kaşığı şeker tüketerek en fazla 150 kalori olmasını öneriyor Çok artı şeker ekstra kiloya yol açar lahanasalatasindakitehlike5c43cc8c9c800jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Yoğurt: Kalsiyum ve protein kaynağı yoğurt, içerisine tatlılaştırmak adına karıştırdığınız tatlı şeylerle aniden bakımlı şeker kaynağı olabilirlahanasalatasindakitehlike5c43cc8ca75f5jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Yulaf ezmesi: Dinç lif batmış olan yulaf ezmesinin meyve aromalı olanlarını tercih edenlerdenseniz paket başına 1015 gram şeker aldığınızı unutmayın bu nedenle siz en iyisi sade yulaf ezmesi yemeyi seçim edinlahanasalatasindakitehlike5c43cc8cacb5bjpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Salata sosu: Tatlı salata sosları yaklaşık 57 gram şeker içerir Bunun yerine takriben 1 gram şeker içeren konut yapımı sirke ve yağ sosu karışımını kullanmak dürüst bir tercih olacaktırlahanasalatasindakitehlike5c43cc8cb42c7jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Kahvaltı: Bilhassa beyaz ekmek içerdiği 1020 gram şeker oranıyla manâlı bir sıcacık şeker kaynağıdır Kahvaltıda ekmekten vazgeçmem diyenlerdenseniz tam buğday ya da kepek ekmeğini seçim edinlahanasalatasindakitehlike5c43cc8cbe704jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Enerji İçecekleri: Kafein içeriğiyle enerji artırma özelliğine sahip olan enerji içeceklerinin aynı zamanda porsiyon başına 25 gram şeker içerdiğini biliyor muydunuz?lahanasalatasindakitehlike5c43cc8cd2798jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Paketlenmiş meyve suları: Hazır meyve suları porsiyon başına yaklaşık 15 gram şeker içerir bu nedenle canınız meyve suyu istiyorsa meyve yemeyi deneyin, ya da taze sıktığınız meyve sularını tüketinlahanasalatasindakitehlike5c43cc8cdc1dajpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Lahana salatası: Fastfood restoranlarında sağlıklı garnitür olarak tercih ettiğiniz lahana salatasının gerçekten bir porsiyonunun 15 gram şeker içerdiğini biliyor muydunuz?lahanasalatasindakitehlike5c43cc8ce8f8bjpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Akarsu: Limon aromalı buzlu nehir sevenlerdenseniz bu kararınızı yeniden gözden geçirmenizde menfaat var Çünkü bir şişe buzlu dere yaklaşık 32 gram şeker içeriyor Bunun yerine tatsız bitki çayları tercih edebilirsinizlahanasalatasindakitehlike5c43cc8d01b96jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!Kurutulmuş meyve: Taze meyvenin tüm suyu alındığı için kurutulmuş meyvedeki şeker hacimce taze meyveden daha fazladır böylece ölçülü tüketin veya tazesini yemeyi deneyinlahanasalatasindakitehlike5c43cc8d0e040jpegalt Lahana salatasındaki tehlike!