Limonlu suyun faydaları nelerdir?

Yemeklerimizden yetkisiz etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta ara sıra tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını yaklaşık olarak hepimiz biliyoruz Limon’un faydalarına ve zayıflama üzerine etkilerini Gıda ve Diyetetik Uzmanı Mine Bilge anlattı  id Gad300250Limon turunçgiller ailesinden bir meyvedir böylece C vitamini yönünden zengin bir meyvedir Limon, diğer meyve ve sebzeler gibi çoğu vitamin, mineral ve fitokimyasal adı verilen bileşikleri çokça içermektedir Kaslı aroması nedeniyle salatalara ve yiyeceklere hoş bir tat Katar Limon, magnezyum ve bakır yönünden zengin bir besindirLimon kan akımını hızlandırıyorLimon tüketiminin kan damarlarını genişletici etkisiyle kan akımı hızlanır Bu da yürek damar sağlığı açısından olumlu bir etki yaratır Limon damar açıcı özelliğiyle karaciğerin sağlığı açısından siklet taşır Limon suyunu Sabahtan uyandığımızda derhal içersek sindirim sistemimizi harekete geçirir Sabahtan ahenkli olarak içilen limoni su barsak hareketlerinizin ahenkli olmasına muavin olurLimonlu su yaşlanmaya aleyhinde etkilidirİçeriğindeki sitrik asit sebebiyle enzim aktivitesini artırıp karaciğeri temizler dolayısıyla toksit maddelerin atımını hızlandırır Toksit maddelerin vücutta birikimi cildinizde elastikiyet kaybına neden olur, kırışıklıkları artırır Limoni suyun yaşlanmaya aleyhinde etkisi büyüktür C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek bir takım çalışmalar vardır “Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde yayınlanan bir araştırma, tatmin edici miktarda C vitamini alan katılımcıların alıştırma sırasında yağ yakımını artırdığını belirtmektedirAraştırmacılar tatmin edici miktarda C vitamini alanlarda daha düşük cisim kitle indeksi seviyesi görülebildiğini söylemektedir C vitamini kimsesiz zayıflatıcı etkide değildir ama alıştırma esnasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımı daha iyi olduğundan kiloları da daha azdır Diyetinize destek olan limoni suyunuzun içerisine hoş bir koku ve tat katması için tarçın ekleyebilirsiniz Araştırmalarla kanıtlanan kan şekeri kontrolüne yardımcı olan tarçın iştahınızı denetim altına alırken zayıflamanıza da tezgâhtar olacaktır Tarçın ve limon eklediğimiz su alkali mi olmalı? Dünya sıhhat Örgütü (WHO)’ nün yayımladığı içilebilir su rehberinde vurgulanan en manâlı nokta suyun pH’sının insan sağlığına etkisinin olmadığıdır Yapılan çalışmalara göre vücudumuz için manâlı olan dengedirAşırı asidik veya aşırı alkali su insan sağlığına olumsuz yönde etki etmektedirLimon, içeriğindeki varlıklı bileşikleriyle kilo kaybının ötesinde sağlık durumu yararları sağlayabilmektedir O yüzden limonu sofralarımızdan beceriksiz etmeyelim