Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
maden suyunun cilde faydaları
* Her yaştaki bireyin gunluk kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında takviye olarak duşunulebilir Boylece guclu kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar
* Buyume cağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanması, gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir
* Sağlıklı bireylerde, icerdiği sulfat ve bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (bobrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler (maden suyunun onerilen miktardan fazla tuketilmemesi şartıyla gecerlidir)
* Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, puruzsuz ve canlı bir gorunum kazandırılmasına yardımcıdır
* Solunum, idrar ve terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında, olcusu kadar kullanılabilir
* Bikarbonat iceriğinin yuksek olması ise, asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır
* Ozellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli icecek tuketme ihtiyacı daha cok hissedilir Boyalı, katkı maddeli icecekler yerine maden suları tercih edilebilir Son donemde meyveli ceşitleri de piyasada bulunmaktadır Fakat bunların kalorileri de dikkate alınarak tuketilmesinde fayda vardır
Gunde Ne Kadar Maden Suyu Tuketmeli?
Maden suyu, icindeki minareller sebebiyle cok sağlıklı bir icecektir ve insan sağlığını destekleyicidir Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi icin suyun yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir Amerikan Obezite Birliği, sağlıklı bireyler icin maden suyu tuketimini 600 mililitre olarak belirlemiştir Ulkemizde tuz tuketimi genellikle yuksektir Aşırı tuz alımı, yuksek tansiyon, borek hastalıkları ve mide ulseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır Ayrıca fazla sodyum alımı, idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı icin, kemik erimesi sorununda risk faktoru oluşturur Maden suları yuksek sodyum icerdikleri icin aşırı miktarda tuketilmemelidir Maden suyu secimi yapılırken de, duşuk sodyum, yuksek magnezyum ve kalsiyum icerikli olanlar tercih edilmelidir Sağlıklı insanlar gunde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe icebilir Kalp, bobrek ve hipertansiyon hastaları ise uzak durmalıdır
* Her yaştaki bireyin gunluk kalsiyum gereksiniminin karşılanmasında takviye olarak duşunulebilir Boylece guclu kemik yapısının oluşması ve korunmasını sağlar
* Buyume cağında, hamilelikte ve yaşlılıkta artan mineral ihtiyacının (magnezyum, kalsiyum, flor ve sodyum gibi) karşılanması, gerektiği kadar kullanılarak sağlanabilir
* Sağlıklı bireylerde, icerdiği sulfat ve bikarbonat iyonları sayesinde sindirim sistemi (mide ve bağırsaklar) ve boşaltım sistemi (bobrekler ve idrar yolları) fonksiyonlarını destekler (maden suyunun onerilen miktardan fazla tuketilmemesi şartıyla gecerlidir)
* Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını da karşılayarak cilde gergin, puruzsuz ve canlı bir gorunum kazandırılmasına yardımcıdır
* Solunum, idrar ve terleme ile oluşan su ve mineral kaybının karşılanmasında, olcusu kadar kullanılabilir
* Bikarbonat iceriğinin yuksek olması ise, asit fazlalığı, yanma ve ekşime ile seyreden mide hastalıklarında mide asidi fazlalılığını baskılayıcıdır
* Ozellikle yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte asitli icecek tuketme ihtiyacı daha cok hissedilir Boyalı, katkı maddeli icecekler yerine maden suları tercih edilebilir Son donemde meyveli ceşitleri de piyasada bulunmaktadır Fakat bunların kalorileri de dikkate alınarak tuketilmesinde fayda vardır
Gunde Ne Kadar Maden Suyu Tuketmeli?
Maden suyu, icindeki minareller sebebiyle cok sağlıklı bir icecektir ve insan sağlığını destekleyicidir Ter, solunum ve idrar ile kaybolan minerallerin yerine gelmesi icin suyun yanı sıra sıvı ihtiyacının bir kısmı maden suyundan karşılanabilir Amerikan Obezite Birliği, sağlıklı bireyler icin maden suyu tuketimini 600 mililitre olarak belirlemiştir Ulkemizde tuz tuketimi genellikle yuksektir Aşırı tuz alımı, yuksek tansiyon, borek hastalıkları ve mide ulseri gibi hastalıklara zemin hazırlamaktadır Ayrıca fazla sodyum alımı, idrarla kalsiyum atımını hızlandırdığı icin, kemik erimesi sorununda risk faktoru oluşturur Maden suları yuksek sodyum icerdikleri icin aşırı miktarda tuketilmemelidir Maden suyu secimi yapılırken de, duşuk sodyum, yuksek magnezyum ve kalsiyum icerikli olanlar tercih edilmelidir Sağlıklı insanlar gunde iki şişe, kilolu kişiler bir şişe icebilir Kalp, bobrek ve hipertansiyon hastaları ise uzak durmalıdır
