Magnezyum Sitrat Takviyelerinin Faydaları Neler?

Magnezyum sitrat, magnezyum eksikliklerinin giderilmesi için satılan, magnezyum karbonat ve sitrik asitten oluşan bir magnezyum takviyesidir Vücudunuz bereketli bir şekilde işleyebilmek için magnezyum mineraline gereklilik duyar Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, magnezyum sitrat için kısa süre içerisinde emilimi sağlanabilen bir magnezyum takviyesi olarak tanımını kullanmıştır Yüksek miktarda magnezyum sitrat tüketimi laksatif etki yaratabilir Magnezyum sitrat veya herhangi bir takviye kullanmadan önce bir doktora danışın
Vücudunuzdaki Magnezyum Seviyesini Dinç Seviyelerde Tutar

ABD Yiyecek Takviyeleri Ofisi ve birçok afiyet enstitüsüne göre magnezyum, insan vücudunda en fazla bulunan dördüncü mineraldir Vücuttaki magnezyumun yaklaşık yarısı kemiklerde ve dişlerde, diğer yarısı ise vücuttaki doku hücrelerinde ve organlardadır Magnezyum minerali neredeyse 300 biyokimyasal reaksiyonda rol oynar; adale ve sinir etkinliklerini düzenler, bağışıklık sistemini destekler ve yürek ritminizin sabit kalmasını sağlar Magnezyum hem protein sentezinde ve enerji metabolizmasında rol oynar Keza kan şekeri ve tansiyonu da düzenler Magnezyum eksikliği öyle sık rastlanan bir şart olmasa da magnezyum bakımından zengin besinler tüketmiyorsanız ya da bağırsak hastalıkları öncelikle olmak üzere önemli sağlık problemleriniz varsa magnezyum eksikliği yaşamanız olası olabilir
Migreninizi Dindirir

Bir grup Türk araştırmacı, magnezyum sitratın migren tedavisi üstüne etkilerini araştıran küçük çaplı bir klinik çalışma yaptı Araştırmacılar, her biri ayda 25 defa migren atağı geçiren 40 hastayı topladı 30 hasta üç ay süren çare boyunca her gün oral yolla 600 miligramlık magnezyum sitrat tabletleri aldı, diğer 10 hastaya ise ilaç olarak sahte maddeler (plasebo) verildi Magnezyum sitrat bölge hastalar, migren ataklarının sayısında ve şiddetinde gözle görülür bir azalma olduğunu belirtmiştir, öteki hastalar ise herhangi bir değişiklikten bahsetmemiştir Araştırmacılar, araştırmalarının sonuçlarını 2008 yılının Haziran ayında “Magnezyum Araştırması adı aşağıda yayınlamıştır
Geceleri Nükseden Etap Kramplarının Şiddetini Azaltırİngiltere ’deki Keele Üniversitesinin “Geriyatrik Ilaç Departmanındaki araştırmacılar, magnezyum sitratın, geceleri nükseden etap kramplarının tedavisi üzerindeki etkisini araştıran bir alıştırma yapmıştır Bu krampların geleneksel tedavisi, bir çok hoş olmayan ast etkiye sahip bir madde olan kininle yapılır Araştırma grubu, aralıksız ayak krampları yaşamış gönüllüler üstünde çeşitli deneyler yaptı Araştırmacılar bir gruba önce plasebo, sonradan ise 300 miligram magnezyum sitrat içeren tabletler verdi Bu gruptaki bireyler plasebo ilaçlarını kullanmaktayken ortalama 9, magnezyum sitrat takviyelerini kullanmaktayken ise ortalama 5 kramp yaşadıklarını söylediler “Tıbbi Bilim Dergisinde 2002 yılının Mayıs ayında yayınlanan araştırmaya tarafından, araştırmacılar magnezyumun ayak kramplarının tedavisinde kayda değer bir rol oynayabileceğini düşündüklerini belirtmiştir
Bağırsakları TemizlerWisconson Üniversitesinin Ahali Sağlığı Okulunda görevli radyologların yaptığı bir çalışma, magnezyum sitrat ve sodyum fosfatın, bağırsak temizliği üzerindeki etkisini tomografi ve kolonoskopi aracılığıyla araştırıyor Her iki alaşım de bağırsakları temizlese de magnezyum sitratın ulaştığı sıvı hijyeni, ideal değerlere daha yakındır Araştırmacılar, çalışmalarının sonuçlarını 2010 yılının Ocak ayında “Radyoloji dergisinde yayınlamışlardır