Magnezyumun çocuklara faydaları

Magnezyum, vücudun büyümesinde ve akıcı işlemesinde epeyce önemli rol oynayan bir mineraldir Magnezyum içeren çoğu besin vardır; bütün tahıllar ve pazı gibi bazı sebzeler de bu besinlere örnek olarak gösterilebilir Magnezyumun tavsiye edilen jurnal tatbik miktarı 13 yaş aralığında çocuklar için 80 miligram, 913 yaş aralığındaki çocuklar için 240 miligramdır Çocukluk çağında edinilen dinç beslenme alışkanlıkları, çocuğunuzun sağlığına uzun vadeli faydalar sağlayacaktır
Enerji Üretimi

Magnezyum, enerji üretiminde epeyce kayda değer bir rol oynar Vücudumuzdaki her hücresel, yaşamayı sürdürebilmek için enerjiye ihtiyaç duyar Çocuklar dinç bir şekilde büyüyebilmek için gelişme çağı her tarafında tatmin edici miktarda magnezyuma gereksinim duyarlar Ayrıca enzim reaksiyonları dahil birçok kimyasal tepkime da magnezyuma gereksinim duyar İnsan vücudunda 300 ’den pozitif enzim reaksiyonu sırasında magnezyum kullanılır
Protein Üretimi

Magnezyum dahil çoğu yardımsever maddenin vücuttaki görevlerini içten bir şekilde yerine getirmeleri birbirlerine bağlıdır Magnezyum da protein ile ilişki içerisindeki bir mineraldir Çocukluk döneminde protein alımı magnezyum emilimini etkileyebilir Aynı şekilde magnezyum da protein üretiminin olmazsa olmazıdır Çocuklarda yeterli miktarda protein üretimi, cisim dokularının sürükleyici bir şekilde büyümesini sağlar Magnezyum ve protein ayrıca DNA üretimi, hücreli ve adale büyümesine de tezgâhtar olur
İnsülin Direncinde Azalma611 yaş aralığında obez olan bireylerin gelecekte tip 2 şeker hastalığına yakalanma riskleri epeyce fazladır, ayrıca bu yaş grubunda obezite giderek yaygınlaşmaktadır Bu yüzden, çocuğunuzun fazla kilo almasına engel olun 2005 yılında Virginia Üniversitesi ’nde yapılan bir araştırmaya göre, yüksek miktarda magnezyum alan obez çocukların gelecekte insülin direncine sahip olma riski, magnezyum tüketmeyenlere tarafından daha azdır İnsülin direnci, vücudun insüline cevap vermemesinin bir sonucu olarak oluşan şeker hastalığına dışarı giden yolun başlangıcıdır
D Vitamini KullanımıMagnezyum, D vitamininin kullanımına ve metabolizmaya kayda değer faydalar sağlar D vitamini, vücudun kalsiyum emilimini sağlaması ve iskelet sistemini geliştirmesinde son derece kayda değer bir rol oynar Bu yüzden, magnezyum eksikliği ayrıca D vitamini ayrıca de kalsiyum eksikliğine yol açabilir Bu maddelerin eksikliği, yükselme çağındaki çocukların kemik gelişimi açısından epeyce kritiktir
Hastalıkların EngellenmesiMagnezyum, beden için çok manâlı bir mineraldir bu yüzden, çocukluk dönemindeki magnezyum eksiklikleri ileride kronik hastalıklara sebep olabilir Tatmin Edici miktarda magnezyum alan çocuklar gelecekte oluşabilecek yüksek kan basıncı ve kemik erimesi gibi kronik hastalıklardan korunabilir İnsan vücudundaki magnezyumun yaklaşık %60 ’ı iskelet sisteminde bulunur Yeterli miktarda magnezyum almanız, kemiklerinizin yeterince güçlü olduğu konusunda şüphe duymamanızı sağlayacaktır