Marulun yararları ve gebelikte tüketimi

Marulun yararları ve gebelikte tüketimi hamilelikte marulun faydaları gebelikte marul marul resimleri devlete ait oldukça çok farklı alanlara yönlendirilmiş mineralleri taşıyan marulun, sinirleri teskin edip iyi uyku verdiğini ve erkeklerde cinsel arzuyu frenlediğini gösteren uzmanlar, yemekten önce salata şeklinde yenen marulun, şeker hastalarının kandaki şeker seviyesini düşürdüğünü bildiriyor 1548765936 1548765936 marulunyararlarivegebeliktetuketimi5c504af7ccc2bmarulunyararlarivegebeliktetuketimi5c504af7ccc2b marulunyararlarivegebeliktetuketimi5c504af7ccc2b Marulun bol idrar söktürdüğünü ve kanı pisliklerden temizlediğini vurgulayan uzmanlar, karaciğer ve dalak şişliğini, sarılığı giderdiğini, kadınlarda adet dönemlerinin, vaktinde ve ağrısız olmasını sağladığını bildiriyor Uzmanlar, marul suyu, yüze sürülürse buluğ çağı sivilcelerini giderdiğini, oralara tazelik ve pembelik verdiğini kaydediyor BESLENME DEĞERLERİ 100 gr marul vb salataların içerdiği sıradan beslenme değerleri şunlardır: 14 kalori; 0,9 gr protein; 2,9 gr karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,9 gr yağ; 0,50,8 gr lif; 22 mgr fosfor; 20 mgr kalsiyum; 0,50,7 mgr demir; 9 mgr sodyum; 175220 mgr potasyum; 330355 IU A vitamini: 0,06 mgr B1 vitamini; 0,06 mgr B2 vitamini; 0,3 mgr B3 vitamini; 0,005 mgr B6 vitamini; 1055 mcgr folik asit; 56 mgr C vitamini ve 0,20,57 mgr E vitamini SAĞLIĞIMIZA YARARLARI Yukarıda görülen ve bazıları cidden yüksek olan beslenme değerlerinin yanı sıra; o Marul vb salatalar, bilhassa mide kanseri ilk olarak edinmek üzere, bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır o İçerdikleri A, C ve E vitamini gibi antioksidan maddeler sayesinde kişileri, yürek krizi geçirme, felç ve katarakt illetine yakalanma tehlikesinden korur o Demir ve folik asit içerdiklerinden kansızlığı önler ve hamile kadınların spina bifida (yani omurganın bir yanının açık oluşu) hastalığı içeren çocuklar doğurma rizikosunu en üye indirir o Marul vb salatalar, sindirim sistemini uyarır İştahı açar ve sindirimi kolaylaştırıcı etkiler yapar o Marul vb salataların bedeni düzeltici etkisi vardır; bu nedenle uykusuzluğa iyi kazanç İşte sağlığa yardımsever tüm bu kayda değer etkilerinden faydalanmak için marul vb salata çeşitlerinin bol bol yenmesi uzmanlarca öğütlenmektedir Ama, bunlarla yapılacak salatalara edep olarak konulacak yağların tedarik ve nitelikleri göz ardı edilmemelidir