Masaj

Masaj

Masaj, hareketsiz durumdaki cisim yüzeyine el ile yapılan tedavi Masajı mekanik çare ya da tıbbi jimnastik ile karıştırmamak gerekir Sağlık Durumu kuralları ve çare yönünden etkileri birincil çağlardan beri bilinen masaj, masaj yapılan bölgenin dokuları üstünde özellikle mekanik ve dolaysız bir etki yapar Bu etki masaj uygulayan kişinin enerjisi ile orantılı olarak ya da fazla derine ulaşır Masaj ayrıca sinirsel reflekslerle uygulandığı bölgenin çevresinde de dolambaçlı bir etki yapar Bu tesir, masajın uygulandığı cilt yüzeyinin genişliğine alt olarak, kan damarlarının genleşme ve büzülmesini şaftlar

Masaj ya bir tek vücut bölgesine (kısmi masaj) veya tüm beden üstüne uygulanır, (genel veya bütün masaj) ve kuru elle veya özel yağlı maddeler veya kremlerle yağlanmış elle yapılır Eğer masaj el yerine özel araçlarla yapılacak olursa mekanik masaj adını alır

El masajı ilk çağlardan bu yana tanıdık bir tedavi usulüdür Yunanlılar masajı az kalsın her gün estetik amaçla (gereksiz yağların vücuttan atılması) ve sağlık nedeniyle, özellikle yarışmalardan önce ve daha sonra kasların çözülmesi ve gerginleşmesi için uygularlardı Masajın ayrıca sıhhat kuralları keza de çare yönünden sağladığı büyük yararlan ilk olarak ünlü Yunan hekimi Hippokrates saptamıştır

Masaj sadece kas kütleleri ve bunların kasılma yetenekleri üstünde değil, ama diğer dokular ve organik işlevler üstünde de tesir yapar Masajın sağladığı yararlar şöyle sıralanabilir: Deri yumuşar, daha pozitif kanla beslenir, ölü hücrelerin (boynuzsu üst cilt parçalan) dökülmesi ve yağ bezlerinin salgıladığı yağın vücuttan atılması kolaylaşır Böylece cilt ayrıca daha pozitif kanla beslenir hem de gözenekli olan metabolizması hızlanır Keza organik zehirli maddeler derideki delikler yolu ile vücuttan dışarı atılır

Cilt altında da kan ve lenf akımı çoğalır bu nedenle ödemler baştan soğurulur ve morartılar geçer diğer taraftan cilt altı yağları da harekete geçer ve dolaşım içindeki tekrar soğurulmaları kolaylaştırır bu nedenle masaj, şişman insanlardaki yağ birikintilerini çözer

Masaj kasların gerginliğini ve kasılabilirliğini artırır Çünkü masaj hareketleri mekanik yolla dolaysız olarak kas tellerinin kasılmalarını kamçılar, beslenmeyi ve bunun sonucu gelişimi artırırlar Sertleşmiş senet ve kirişler masaj doğruca tekrar elastikiyet kazanırlar

Açılmış eklemler, çevresel eklem kaslarının gerginliklerinin artması ile sağlamladırlar Sen ve oynaklığını yitirmiş eklemler ise gev şer ve hareket kazanırlar diğer taraftan masaj eklem boşluğunda bulunabilen sıvıların her yerde soğurulmasını sağlar bu vesileyle eklemlerin özgürlük hareket etmelerini önleyen ya da sınırlayan eklem yapışıklıktan giderilir

Kan ve lenf dolaşımı olumlu bir şekilde etkilenir ve hız kazanır Masaj daha iyi beslenen çevresel dokularda atardamar kanının daha çok toplanmasına yol açarak toplardamarların ve yüzeysel lenf damarlarının boşalmasını hızlandırır Hareket sinirlen bulunduktan kaslara beyinden gelen emirleri fazla daha süratli bir şekilde iletirler Duyu sinirleri de aşın duyarlık kazanırlar Karın zarı çeperi üzerine uygulanan masaj mide salgılarını artırır mide ve bağırsak çeperlerinin sığamsal kasılmasını etkiler Masaj tekniği elle yapılan birkaç esas manevraya dayanır Bunlar sürtünme, depresyon, ovma, vurma, yoğurma ve titreşimdir Titreme, titreşim veren elektrikli aygıtlarla (vibratör) da sağlanabilir

Sporcuların yarışmalardan önce yaptıkları masaj, kasları en yüksek güce ulaştırma amacını güder Estetik masaj yüzdeki yağ birikimlerini, kırışıklıkları, yanaklardaki gevşekliği ve gözaltındaki sarkıklıkları tamir etmek için yapılır Tedavi edici masaja ise birtakım hastalıklarda (ivegen romatizma, lumbago, adale tıkanıklıkları, çıkıklar, eklem kaynaşması ve sertleşmesi, oburluk, artrit, damla hastalığı, mide genişlemesi, kabızlık) başvurulur *