Mayo Klinik Diyeti

Mayo Klinik Diyeti
Bu diyetle, 2 2,5 ayda 24 kilo dek verebilirsiniz Lakin bu süreden daha uzun bir vakit bu kadar sıkı bir diyeti uygulamanız öğüt edilmemektedir Bir zaman bu diyeti uyguladıktan sonra, düşük karbonhidrat taşıyan bir diyetle devam edin

Dipnot: Bu diyet, her ne dek Mayo Kliniği Diyeti adıyla anılsa da, Mayo Kliniği'niyle bir ilgisi olmadığı sanılıyor
Uygulamalar:

Öğünlerde, doyduğunuzu hissedene kadar yiyebilirsiniz Yani daha pozitif yiyemeyeceğinizi hissedene dek Yalnız diyette açıklanmış her şeyi mutlaka yiyin Çünkü yağı yakan, bilhassa belirtilmiş bu gıda karışımıdır Yağ yakma işlemini başlatan greyfurttur
Kahveyi azaltın Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma işlemini engeller Yemek zamanında bir fincan içerek sınırlamaya çalışın
Öğün arasında yemeyin Eğer listedeki besinlerin tamamını yerseniz, acıkmadığınızı göreceksiniz
Yasaklanmış listesi: Soğan (kırmızı soğan yenebilir), patates, kereviz, pirinç, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, mısır, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, glikoz, glükoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, früktoz, mısır unu, nişasta veya kafein içeren tatlılar
Yiyebilecekleriniz: Kırmızı soğan, kırmızı dolmalık biber, turp, salatalık, brokoli, yeşil soğan, ıspanak, lahana, marul, domates
Meşrubatlar: Diyet ve kafeinsiz olduğu sürece istediğiniz meşrubatı içebilirsiniz
Bu perhiz, yağ yapan lipit oluşumuna sebep olan şeker ve nişastaların kuşkusuz tüketilmediği bir diyettir Yağın kendisi, yağ yapmaz ve yağın yanmasına muavin olur böylece yemeklerde tereyağ kullanabilirsiniz Ancak tatlı, ekmek, beyaz sebzeler veya tatlı patates yememelisiniz
Et, salata ve sebzelerin porsiyonlarını iki veya üç katına çıkarabilirsiniz
Ayrıntılarıyla doyana değin yiyin Kayıtlı öğünlerden ne dek çok yerseniz, öyle kilo verirsiniz Birincil 10 günde 4,5 kg verebilirsiniz Birincil 4 gün kilo kaybı olamayabilir lakin beşinci günden itibaren vermeye başlarsınız
Mutlaka su için

Kahvaltı Yarım greyfurt veya suyu
minimum 2 yumurta, istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz
minimum 2 dilim pastırma
nehir, kahve, su
Öğle Yarım greyfurt ya da suyu
Salata (istediğiniz sosu koyabilirsiniz)
Et, balık, tavuk veya hindi (istediğiniz tarzda pişirebilirsiniz, ama ekmek değil)
Su
Akşam Yarım greyfurt ya da suyu
Et (istediğiniz şekilde pişirebilirsiniz ve istediğiniz miktarda balıkla değiştirebilirsiniz)
Sebze (herhangi bir yeşil, sarı, kırmızı sebzeyi istediğiniz yağda pişirebilir veya salata olarak yiyebilirsiniz)
Çay ya da kahve veya su
Yatmadan önce atıştırmak için: Bir kadeh domates suyu ya da yağsız süt


*