Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
MEDİTASYON NEDİR?
Meditasyon kelime anlamında derin düşünme, tefekküre dalma, derin düşünce olarak tanımlanmaktadırMeditasyon zihni kapatmaya, yazı tahtasını birkaç dakikalığına temizlemeye benzetilmektedirEğer insan zihnini bir havuza benzetirsek , nasıl ancak havuza bir taş atıldığında havuzun suyu dalgalandığından nedeniyle derinliğini göremiyorsak , zihinde de mevcut gerginlik ve problemler çakıl taşları gibi arada bir zihnimizde dalgalanmalara , sonuç itibariyle zihnimizin derinliklerini görmememize sebep olur
MEDİTASYON
´
Zihni açık ve itinalı miktar
Zihni dinginleştirir
Zihni konsantre ve odaklanmış halde tutar
Dünyanın daha fazla farkına vardır
Daha hümanist yapar
Nerede olduğumuzu bildirir
Meditasyon ;
Karoser , us ve ruh sağlığını en üstteki düzeyde birleştirir Dışarıdaki stres ve gerginliklerden kurtarıp , rahata ve huzura kavuşturur Meditasyon kendimizi tanımamızda muavin olur
MEDİTASYONUN YARARLARI
Gerginlik, gerginlik, sürmenaj vb zihinsel sorunlara aleyhinde dayanıklılık kazandırır
Konsantrasyon yeteneğini arttırır
Sorunları kendi düşüncemizle çözmemizi sağlar
Zihindeki karışık,duygu ve düşünceleri düzene sokar
Eylemlerin en iyi şekilde yapılmasına takviye eder
Kişiyi dış etkenlerin kölesi olmaktan kurtarır, kendisinin efendisi yapar
Özgüveni, meslek ve yaratıcı gücünü geliştirir
Biyoloji Ile Ilgili olarak gençleştirir
İçerde uyuyan ışık ve kuytu kuvvet keşfedilir
Sevgi,saygı, iç ve dış temizliğe daha çok tartma verilir
Artı düşünceyi geliştirir
Enerjinin stoklanmasını , idareli ve verimli kullanılmasını sağlar
MEDİTASYONA BAŞLARKEN
Ne zaman yapılması gerektiği değil , aralıksız yapılması önemlidir
Soluk alıp vermeyi iyi öğrenin
Meditasyon öncesi ılık bir duş alın
Duruşları içten yapın,(Yatay ve dikey meditasyon )
Meditasyon ve ses ( yağmur, kasırga, dalga gibi doğal sesler meditasyonun kalitesini arttırır)
Mantra ( meditasyon halinde kişinin tekrarladığı bir kelimedir)
Meditasyona en uygun başlangıç yaşı 12 ’dir
Hangi hallerde meditasyon yapılmaz
Kişi kendine muktedir olduğu sürece hastalıkta ve sağlıkta meditasyon yapılabilir
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDIRME MEDİTASYONU
Özellikle bir hastalığın birincil belirtilerini hissettiğinizde yapılırsa etkin olur, ama eğer onu sık aralıklarla ve yoğun bir odaklanmayla yaparsanız ilerlemiş hastalıklarda da işe yarar O hem enerji alanınızı karıştıran herhangi bir olumsuzluk formunu da etkisiz kılabilirİşte bu meditasyon :
•Birkaç dakika boş kaldığınızda, ve özellikle gece uykuya dalmadan önce son şey , ve sabah yataktan kalkmadan önce birincil şey olarak, bedeninizi bilinçle doldurun Sırt üstü uzanın , gözlerinizi kapayın
•Önce dikkatinizi bedeninizin değişik bölümlerinde , ellerinizde, ayaklarınızda,kollarınızda, karnınızda vs odaklayın Hayat enerjisini bu bölümlerin içinde muhtemel olduğunca yoğun bir biçimde hissedin
•Her bölüm üzerinde minimum 15 saniye değin odaklanın Sonradan dikkatinizi bedeninizde , ayaklardan başa ,yeniden ayaklara birkaç kere dalga gibi dolaştırın Bunun yalnızca 1 dakika alması gerekir
•Bundan sonradan , içsel bedeninizi bir tam olarak , tek bir enerji alanı olarak hissedin Birkaç dakika dek bu duygusal sürdürün Bu zaman esnasında yoğun bir biçimde mevcut olun,bedeninizin her hücresinde mevcut olun
•Eğer düşünce nadiren dikkatinizi bedenden çekmeyi başarır ve siz kendinizi bir düşüncede kaybederseniz aldırmayın Bunun olduğunu fark eder etmez, dikkatinizi tekrar içsel bedene yöneltin *
Meditasyon kelime anlamında derin düşünme, tefekküre dalma, derin düşünce olarak tanımlanmaktadırMeditasyon zihni kapatmaya, yazı tahtasını birkaç dakikalığına temizlemeye benzetilmektedirEğer insan zihnini bir havuza benzetirsek , nasıl ancak havuza bir taş atıldığında havuzun suyu dalgalandığından nedeniyle derinliğini göremiyorsak , zihinde de mevcut gerginlik ve problemler çakıl taşları gibi arada bir zihnimizde dalgalanmalara , sonuç itibariyle zihnimizin derinliklerini görmememize sebep olur
MEDİTASYON
´
Zihni açık ve itinalı miktar
Zihni dinginleştirir
Zihni konsantre ve odaklanmış halde tutar
Dünyanın daha fazla farkına vardır
Daha hümanist yapar
Nerede olduğumuzu bildirir
Meditasyon ;
Karoser , us ve ruh sağlığını en üstteki düzeyde birleştirir Dışarıdaki stres ve gerginliklerden kurtarıp , rahata ve huzura kavuşturur Meditasyon kendimizi tanımamızda muavin olur
MEDİTASYONUN YARARLARI
Gerginlik, gerginlik, sürmenaj vb zihinsel sorunlara aleyhinde dayanıklılık kazandırır
Konsantrasyon yeteneğini arttırır
Sorunları kendi düşüncemizle çözmemizi sağlar
Zihindeki karışık,duygu ve düşünceleri düzene sokar
Eylemlerin en iyi şekilde yapılmasına takviye eder
Kişiyi dış etkenlerin kölesi olmaktan kurtarır, kendisinin efendisi yapar
Özgüveni, meslek ve yaratıcı gücünü geliştirir
Biyoloji Ile Ilgili olarak gençleştirir
İçerde uyuyan ışık ve kuytu kuvvet keşfedilir
Sevgi,saygı, iç ve dış temizliğe daha çok tartma verilir
Artı düşünceyi geliştirir
Enerjinin stoklanmasını , idareli ve verimli kullanılmasını sağlar
MEDİTASYONA BAŞLARKEN
Ne zaman yapılması gerektiği değil , aralıksız yapılması önemlidir
Soluk alıp vermeyi iyi öğrenin
Meditasyon öncesi ılık bir duş alın
Duruşları içten yapın,(Yatay ve dikey meditasyon )
Meditasyon ve ses ( yağmur, kasırga, dalga gibi doğal sesler meditasyonun kalitesini arttırır)
Mantra ( meditasyon halinde kişinin tekrarladığı bir kelimedir)
Meditasyona en uygun başlangıç yaşı 12 ’dir
Hangi hallerde meditasyon yapılmaz
Kişi kendine muktedir olduğu sürece hastalıkta ve sağlıkta meditasyon yapılabilir
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDIRME MEDİTASYONU
Özellikle bir hastalığın birincil belirtilerini hissettiğinizde yapılırsa etkin olur, ama eğer onu sık aralıklarla ve yoğun bir odaklanmayla yaparsanız ilerlemiş hastalıklarda da işe yarar O hem enerji alanınızı karıştıran herhangi bir olumsuzluk formunu da etkisiz kılabilirİşte bu meditasyon :
•Birkaç dakika boş kaldığınızda, ve özellikle gece uykuya dalmadan önce son şey , ve sabah yataktan kalkmadan önce birincil şey olarak, bedeninizi bilinçle doldurun Sırt üstü uzanın , gözlerinizi kapayın
•Önce dikkatinizi bedeninizin değişik bölümlerinde , ellerinizde, ayaklarınızda,kollarınızda, karnınızda vs odaklayın Hayat enerjisini bu bölümlerin içinde muhtemel olduğunca yoğun bir biçimde hissedin
•Her bölüm üzerinde minimum 15 saniye değin odaklanın Sonradan dikkatinizi bedeninizde , ayaklardan başa ,yeniden ayaklara birkaç kere dalga gibi dolaştırın Bunun yalnızca 1 dakika alması gerekir
•Bundan sonradan , içsel bedeninizi bir tam olarak , tek bir enerji alanı olarak hissedin Birkaç dakika dek bu duygusal sürdürün Bu zaman esnasında yoğun bir biçimde mevcut olun,bedeninizin her hücresinde mevcut olun
•Eğer düşünce nadiren dikkatinizi bedenden çekmeyi başarır ve siz kendinizi bir düşüncede kaybederseniz aldırmayın Bunun olduğunu fark eder etmez, dikkatinizi tekrar içsel bedene yöneltin *
