Mesut Yar Diyeti

Mesut Yar ın Zayıflama Diyeti



Mesut Yar Zayıflama Diyet listesi

Posta yazarı Mesut Yar, 8 ayda nasıl 40 kilo verdiğini açıkladı

İşte mesut yarın misal örnek diyet listesi;

MISAL MÖNÜ

1 GÜN

KAHVALTI: Yağsız beyaz peynirden kepek ekmeğine tost, İki orta tepe söğüş domates, Akarsu ya da kahve (tatsız),

ARA: Orta şekerli Türk Kahvesi

ÖĞLE YEMEĞİ: İki domates, bir salatalık ve üç Samandağ biberiyle üretilmiş yağsız salata, 2 kase lahana çorbası (bu çorbanın tarifini yarın bu sayfada bulacaksınız), 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

ARA: Bir minik boy yağsız yoğurt, Bir avuç kuruyemiş

AKŞAM: Bol yeşillik ve iki Samandağ biberiyle yağsız salata, 1 tabak az yağlı sebze yemeği, 1 dilim haşlanıp daha sonra ızgara edilmiş Hellim peyniri 1 bardak meyve suyu (ekşi meyvelerden)

ARA: Orta Türk kahvesi veya yarım avuç sarı leblebi

Samandağ biberiyle TAM 12 KİLO VERDİM

(POSTA) *