Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
metabolizmayı hızlandıran besinler
metabolizmayı hızlandıran gıdalar
Metobolizmayı hızlandıran meyve ve sebzeler
Uygulamakta olduğunuz diyetinize ekleyeceğiniz yiyecekler ile metabolizma hızınızı arttırabilir ve daha pozitif kalori yakılmasını sağlayabilirsiniz Bu yiyecekler sağlıklı ve muhakkak lezzetli Normalde yakılacak olan kalorilerden çok daha fazlasını tüketebilmek için tezgâhtar özellikte
Greyfurt: bu meyve neredeyse bir diyet yiyeceği haline gelmiş durumda Tüm öğünlerde yenilerek uygulanan bir yöntemi bile var Çünkü greyfurt fazla yüksek lif içeriyor, kalorisi az ve yağ yakan enzimleri içeriyor Ilave olarak insülini düşürüyor Yapılan bir çalışmada günlük öğünden hiç bir şey çıkarmadan sadece her yemekte bir greyfurt yemek yemek ya da bir greyfurtun suyunu içmenin haftada 1 kilo verilmesine niçin olduğu ispatlanmış
Elma: Bir başka varlıklı lifli meyve Elmadaki şekerlek çok konsantre ve tatlı yeme isteğini de köreltiyor Tok alıkoyma oranı fazla yüksek Ama elma yenilerek tüketilmeli Elma suyu aynı etkiyi sağlamıyor
Acı Biber: Şili, arnavut biberi ya da jalapeno Yenildikten sonraki yarım saatte metabolizmayı tetikleyerek hızını arttırıyor vücut için termojenik etkisi var
Yulaf Ezmesi: Karışık karbonhidratlar içeriyor Karbonhidrat tüketiminden üzüntü edilmesini söyleyen diyet programlarının tersine çok dinç Kilo almadan sorumlu olan kalitesiz ve basit karbonhidratlardan yok Aksine kalori yakılması için vücuda sinyal veren insülin düzeyini etkiliyor Kahvaltıda yenilen küçük bir kade yulaf ezmesi, jurnal gıda ihtiyacının yüzde onunu karşılıyor
Hindi : Hindideki proteinler ve B vitamini zengin, yağlar ise düşük miktardadır Yağların yakılması için gereken enerjiyi barındırıyor
Badem: Ham badem besleyicidir Ölçülü şekilde yağ asiti içerir Sindirilmesi için daha çok enerji gerekeceğinden yağ yakımına katkı maddesi sağlar Ama günde azami bir ufak paketi tüketilmeli
Yeşil Dere: Kafeinin yanına içerdiği EGCG maddesi, asap sistemini ve beyni etkileyerek yürek hızını ve metabolizmayı hızlandırır Ayrıca iştah bastırıcıdır
Su: Metabolizmayı en yüksek hızda tutmakla görevlidir bütün yaşamın olmazsa olmazı sudur Susuz kalan beden çalışmasını durdurur Ara Sıra gövde susadığında arzu sinyalleri gönderebilir Bu yüzden kilosuna dikkat eden biri arzu hissettiğinde ilk olarak bir bardak su içmeyi denemelidir
Bu besinler jurnal öğünlere eklendiğinde metabolizmayı hızlandırır ve pozitif yağları yakar Enerji düzeyini maksimuma çıkarır Emrindeki etkisi kilo verdirmesidir *
metabolizmayı hızlandıran gıdalar
Metobolizmayı hızlandıran meyve ve sebzeler
Uygulamakta olduğunuz diyetinize ekleyeceğiniz yiyecekler ile metabolizma hızınızı arttırabilir ve daha pozitif kalori yakılmasını sağlayabilirsiniz Bu yiyecekler sağlıklı ve muhakkak lezzetli Normalde yakılacak olan kalorilerden çok daha fazlasını tüketebilmek için tezgâhtar özellikte
Greyfurt: bu meyve neredeyse bir diyet yiyeceği haline gelmiş durumda Tüm öğünlerde yenilerek uygulanan bir yöntemi bile var Çünkü greyfurt fazla yüksek lif içeriyor, kalorisi az ve yağ yakan enzimleri içeriyor Ilave olarak insülini düşürüyor Yapılan bir çalışmada günlük öğünden hiç bir şey çıkarmadan sadece her yemekte bir greyfurt yemek yemek ya da bir greyfurtun suyunu içmenin haftada 1 kilo verilmesine niçin olduğu ispatlanmış
Elma: Bir başka varlıklı lifli meyve Elmadaki şekerlek çok konsantre ve tatlı yeme isteğini de köreltiyor Tok alıkoyma oranı fazla yüksek Ama elma yenilerek tüketilmeli Elma suyu aynı etkiyi sağlamıyor
Acı Biber: Şili, arnavut biberi ya da jalapeno Yenildikten sonraki yarım saatte metabolizmayı tetikleyerek hızını arttırıyor vücut için termojenik etkisi var
Yulaf Ezmesi: Karışık karbonhidratlar içeriyor Karbonhidrat tüketiminden üzüntü edilmesini söyleyen diyet programlarının tersine çok dinç Kilo almadan sorumlu olan kalitesiz ve basit karbonhidratlardan yok Aksine kalori yakılması için vücuda sinyal veren insülin düzeyini etkiliyor Kahvaltıda yenilen küçük bir kade yulaf ezmesi, jurnal gıda ihtiyacının yüzde onunu karşılıyor
Hindi : Hindideki proteinler ve B vitamini zengin, yağlar ise düşük miktardadır Yağların yakılması için gereken enerjiyi barındırıyor
Badem: Ham badem besleyicidir Ölçülü şekilde yağ asiti içerir Sindirilmesi için daha çok enerji gerekeceğinden yağ yakımına katkı maddesi sağlar Ama günde azami bir ufak paketi tüketilmeli
Yeşil Dere: Kafeinin yanına içerdiği EGCG maddesi, asap sistemini ve beyni etkileyerek yürek hızını ve metabolizmayı hızlandırır Ayrıca iştah bastırıcıdır
Su: Metabolizmayı en yüksek hızda tutmakla görevlidir bütün yaşamın olmazsa olmazı sudur Susuz kalan beden çalışmasını durdurur Ara Sıra gövde susadığında arzu sinyalleri gönderebilir Bu yüzden kilosuna dikkat eden biri arzu hissettiğinde ilk olarak bir bardak su içmeyi denemelidir
Bu besinler jurnal öğünlere eklendiğinde metabolizmayı hızlandırır ve pozitif yağları yakar Enerji düzeyini maksimuma çıkarır Emrindeki etkisi kilo verdirmesidir *
