Meyve suyu rehberi Ve Faydaları!!

Meyve suyu rehberi

İçerdikleri vitamin ve mineraller nedeniyle meyva sularının yardımcı olduğunu zaten biliyorsunuz Peki hangi meyve suyunun neye iyi geldiğini de biliyor musunuz?


Her ne değin marketlerde satılan bir takım pastörize meyva sularının vitamin içerdiği söylense de, vitaminin miktarı taze meyva sularındakiyle kıyas götürmez Bir De meyva sularında yer alan vitamin ve folat minerali, operasyon görme ve saklanma aşamalarından etkilenir böylece bol vitaminli bir meşrubat arzuluyorsanız, en iyisi kendi meyva suyunuzu kendinizin hazırlaması, ya da taze sıkılmış meyva suyu satın almanızdır Peki hangi meyvasebze suları neye iyi gelir?


Kızılcık
Neye iyi gelir? Sistitin önlenmesini sağlar

Kızılcık suyunda yer alan proantosiyadin adlı madde, mesane duvarına yapışan zararlı bakterileri durdurarak, sidik yolu enfeksiyonu riskini azaltır Epeyce yüksek oranda C vitamini taşıyan kızılcık suyunu, tatlı olmadığından şekersiz içmek zordur Eklenen şekerle beraber, içerdiği şeker seviyesi diğer meyva sularıyla benzer seviyeye kazanç



Yaban mersini
Neye iyi gelir? Cilde iyi gelir, kansere aleyhinde koruyucu görevi görür

Yaban mersini, kansere sebep olan özgürlük radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz



Kara üzüm
Neye iyi gelir? Yürek hastalıklarına, deri ve saça iyi kazanç

Kara üzüm, tıpatıp kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar Meyva şekerleri açısından zengindir, bir arz C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır



Ananas
Neye iyi gelir? Enerji verir ve sindirimi sağlar

Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır Keza doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir

Domates
Neye iyi gelir? Zayıflamaya yarar Bilhassa erkek sağlığı için birebirdir

250 ml'lik bir kadeh domates suyunda yalnızca 50 kalori bulunmaktadır Ayrıca içerdiği likopen bir uçtan bir uca prostat kanseri riskini azalttığı iddia edilmekte



Portakal
Neye iyi kazanç? Bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansızlığa iyi gelir

İyi bir C vitamini ve folik asit kaynağıdır bu nedenle de hamile kadınların bol miktarda tüketmesi yardımsever olacaktır Yemeklerle birlikte içildiği takdirde, kansızlığa iyi gelen demirin emilimini artırır



Elma
Neye iyi kazanç? Enerji verir, kalbi korur

Kalbi koruyan flavonoidlerden bolca içerir Portakal suyundaki C vitamininin üçte biri elmada da bulunur Enerjinin yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağlayan fraktoz şekerinden oldukça çok içerir Ama bebeklerin ya da emekleyen çocukların midesini rahatsız edebilir



Mango
Neye iyi kazanç? Gözlere ve cilde iyi gelir Kansere karşısında koruyucu özelliği vardır

Serbest radikalleri değil eden beta karoten açısından zengindir Vücut, beta karoteni bununla birlikte A vitamini yapmakta kullanır ama, A vitamini de deri, göz ve akciğer sağlığı için önemlidir


Greyfurt
Neye iyi kazanç? Bağışıklık sistemi için yararlıdır

C vitamini açısından zengindir Ancak hap kullanıyorsanız tedbirli olmakta avantaj vardır Çünkü kollesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir