Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Meyve ve Sebze İle Zayıflama
Mayo Clinic doktorları, geliştirdikleri son diyete uyup gunde dort porsiyon sebze, uc porsiyon da meyve yiyen herkesin ideal kilosuna kavuşacağını soyluyor İdeal kilolarına ulaşmak icin caba harcayan ancak bir turlu başarılı olamayanlar icin uzmanlar son geliştirdikleri formulu acıkladı: “Gunde en az dort porsiyon sebze, uc porsiyon meyve… Meyve ve sebzelerin buyuk oranda lif ve su icerdiğini vurgulayan Mayo Clinic doktorları ve beslenme uzmanları, klasik kahvaltı anlaşının da değiştirilmesi gerektiğini soyledi
Gunun ilk oğununde yağ, yumurta, recel yerine yine sebze ve meyve oneren uzmanlar, ozetle şu mesajı verdi: “Acıktıkca meyve, sebze yiyin, miktarı onemli değil Brokoli gibi yeni ve farklı sebzelerin denenmesini de tavsiye eden uzmanlar, salatada marulla sınırlı kalınmamasını, ıspanak, hindiba, pazı, tere, lahana gibi sebzelere de yer verilmesini onerdiler
Sebzemeyve bağırsak kanserini de onluyor
Uzmanlar, bağırsak kanseri vakalarının yuzde 75 inin riskli yaşam tarzı ve keyif verici maddelerin aşırı tuketiminden kaynaklandığını belirterek, bu hastalıktan korunmak isteyen herkese ciğ ve taze sebze, meyve oneriyor Duzenli olarak sebze, meyve tuketen kişilerin, bağırsak kanseri riskini buyuk olcude duşurduklerini soyleyen uzmanlar, sadece bu tur gıdaları yemenin yeterli olmadığını hatırlatıp duzenli spor yapılması gerektiğini de hatırlatıyor
Denemekte fayda var!
Sebzeleri corbalara katarak tuketin
Pişirilmiş veya pure yapılmış sebzeleri sos olarak kullanın
Kahvaltınıza ciğ sebze ve meyveleri dahil edin
Salatalarınızı mumkun olduğunca zenginleştirin
Yemek tariflerinize ciğ sebzeleri ekleyin
Kofte yaparken kıymaya havuc, patates ya da elma ekleyin
Mayo Clinic doktorları, geliştirdikleri son diyete uyup gunde dort porsiyon sebze, uc porsiyon da meyve yiyen herkesin ideal kilosuna kavuşacağını soyluyor İdeal kilolarına ulaşmak icin caba harcayan ancak bir turlu başarılı olamayanlar icin uzmanlar son geliştirdikleri formulu acıkladı: “Gunde en az dort porsiyon sebze, uc porsiyon meyve… Meyve ve sebzelerin buyuk oranda lif ve su icerdiğini vurgulayan Mayo Clinic doktorları ve beslenme uzmanları, klasik kahvaltı anlaşının da değiştirilmesi gerektiğini soyledi
Gunun ilk oğununde yağ, yumurta, recel yerine yine sebze ve meyve oneren uzmanlar, ozetle şu mesajı verdi: “Acıktıkca meyve, sebze yiyin, miktarı onemli değil Brokoli gibi yeni ve farklı sebzelerin denenmesini de tavsiye eden uzmanlar, salatada marulla sınırlı kalınmamasını, ıspanak, hindiba, pazı, tere, lahana gibi sebzelere de yer verilmesini onerdiler
Sebzemeyve bağırsak kanserini de onluyor
Uzmanlar, bağırsak kanseri vakalarının yuzde 75 inin riskli yaşam tarzı ve keyif verici maddelerin aşırı tuketiminden kaynaklandığını belirterek, bu hastalıktan korunmak isteyen herkese ciğ ve taze sebze, meyve oneriyor Duzenli olarak sebze, meyve tuketen kişilerin, bağırsak kanseri riskini buyuk olcude duşurduklerini soyleyen uzmanlar, sadece bu tur gıdaları yemenin yeterli olmadığını hatırlatıp duzenli spor yapılması gerektiğini de hatırlatıyor
Denemekte fayda var!
Sebzeleri corbalara katarak tuketin
Pişirilmiş veya pure yapılmış sebzeleri sos olarak kullanın
Kahvaltınıza ciğ sebze ve meyveleri dahil edin
Salatalarınızı mumkun olduğunca zenginleştirin
Yemek tariflerinize ciğ sebzeleri ekleyin
Kofte yaparken kıymaya havuc, patates ya da elma ekleyin
