Mineraller ve faydaları nelerdir?

Mineraller nelerdir, minerallerin yararları nelerdir ve minerallerin görevleri sizler için sagliksitenizcom’da detaylı bir şekilde açıklandı Sağlıklı bir yaşam sürmek için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineraller, organlarımızın yerine getirmesi gereken fonksiyonlarını düzenlemeye


Mineraller nelerdir, minerallerin yararları nelerdir ve minerallerin görevleri sizler için sagliksitenizcom’da detaylı bir şekilde açıklandı

Sağlıklı bir yaşam sürmek için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu mineraller, organlarımızın yerine getirmesi gereken fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan inorganik maddelerdir Tıpkı vitaminler gibi minerallerde vücudumuz tarafından kendi kendine oluşmaz Mineraller çoğu zaman vitaminler ile birlikte çalışma sağlar Böylece mineraller sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu bölgelerine vitaminlerin kolayca ulaşması sağlanır
Vücudumuz için gerekli 15 adet mineral bulunur Hücrelerin korunmasın cilt yapısının sağlığına, diş ve kemiklerin yapımından kan basıncının sağlanmasına kadar birçok faydası bulunur minerallerin Mineral kaybı ve eksikliği olduğu zaman sağlığımız tehlikeye girer, mütenevvi hastalıklar baş göstermeye başlar
Mineraller ve Faydaları Bakır Mineralinin Faydaları
Karaciğerde depolanan önemli minerallerden biridir Vücut dokusunun yeniden oluşması için gerekli enzimlerin hayati komponentidir Hemoglobine bağlı demirin korunması ve Vitamin C’nin kullanımı için gereklidir Beyin sinirlerimiz ve bağ dokusu için bakır miktarı önemlidir
Krom Mineralinin Faydaları
Vücuttaki basit şekerin parçalanmasında rol oynar İnsülin oluşumuna, kandaki şeker ve kolesterol düzeyinin kontrolüne yardım eder Krom; vücuttaki enzim ve hormonlar için çok önemlidir
İyod Mineralinin Faydaları
Tiroid bezlerinin içeriğinde yer alır Tiroid ve tiroid kontrol mekanizmasında, zihinsel fonksiyonlarda, enerji ve kilo almada önemli bir rol oynar
Demir Mineralinin Faydaları
Vücut için gerekli minerallerden biridir Hemoglobin (kırmızı kan hücresi), miyoglobin (kas pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir Vücuttaki demirin sadece yüzde 8’i kan damarlarından gelir Demir vücutta büyümeye yardım eder,yorgunluğa karşı ve hastalıklardan korunmada kullanılır Demir özellikle kadınlar için daha önemlidir Çünkü kadınlar 1 ay içinde erkeklerin kaybettiklerinden 2 kat daha çok miktarda demir kaybederler Bugün demir kadınlarda eksikliği en çok görülen mineraldir Ayrıca demir, vücuttaki B grubu vitaminlerinin kullanımını arttırır
Magnezyum Mineralinin Faydaları
Sinir sisteminin ve kasların gevşemesini sağlayan mineraldir Sakinleşmeye yardımcı olduğu için Antistres Minerali olarak bilinir Magnezyum kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde önemli bir rol alır Bu hayati mineral vücudumuzun Vitamin C, kalsiyum, fosfor, sodyum ve potasyumu daha etkili bir şekilde kullanabilmesi için gereklidir Magnezyum sağlıklı dişler ve sindirim sisteminin rahatlığı için gereklidir
Fosfor Mineralinin Faydaları
Sadece fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki bütün hücrelerde bulunur Normal kemik ve diş yapısı, kalp düzeni ve normal böbrek fonksiyonları için gereklidir
Potasyum Mineralinin Faydaları
Hayati minerallerden biridir Vücuttaki potasyumun yüzde 98’i hücre duvarlarının içinde bulunur Potasyum, sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve gıdaların hücre içine geçişini sağlar Potasyumun önemli görevlerinden biri de sinir sistemindeki mesajları iletmesidir Beyne oksijenin gönderilmesi beyin için önemlidir Her gün bu mineral vücutta kullanılır ve tekrar yeri doldurulur Kalbimiz ve vücuttaki diğer kaslarımızın sağlıklı yapısını koruması potasyuma bağlıdır Fazla şeker, diüretikler, laksatifler, fazla tuz, alkol ve stres bu mineralle birlikte vücuttan atılır
Selenyum Mineralinin Faydaları
Vitamin E ile birlikte antioksidan ve hücre koruyucusu olarak çalışır Erken yaşlanma ve dokuların oksidasyon nedeniyle zarar görmesini engeller Erkeklerin selenyuma kadınlardan daha çok ihtiyaç duydukları düşünülür Erkeklerde bulunan selenyumun yarısı üreme sisteminde bulunur Selenyum dokuların elastikiyetinin korunması için önemlidir
Sodyum Mineralinin Faydaları
Bu mineral sinir ve kas fonksiyonlarının devamı için çok önemlidir Asıl görevi sıvı pompalanmasını sağlamak ve gıdaların hücre zarından geçişini sağlamaktır Bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur
Kükürt Mineralinin Faydaları
Sağlıklı saç,cilt ve tırnaklar için gereklidir Oksijen dengesinin muhafazasına yardımcı olur,bu da beyin fonksiyonları için çok önemlidir Sülfür aynı zamanda Bgrubu vitaminlerinin işlevlerini yerine getirmesine ve karaciğerde safranın salgılanmasına yardımcı olur
Çinko Mineralinin Faydaları
Bu esansiyel mineral vücutta herşey için gereklidir Vücudun sağlıklı bir yapıda tutulması için herşeyi harekete geçiren bir kıvılcım gibi çalışır Vücuttaki pek çok fonksiyonda görev alır RNA ve DNA oluşumu ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için çok önemlidir Vücuttaki her hücrede Çinko vardır Zihinsel fonksiyonlarda,vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve yenilemesi gereken durumlarda,kanın stabilizasyonunda, vücuttaki alkali dengesinin muhafazasında önemli roller üstlenir Bu mineralin varlığına ihtiyaç duyan organlar; kalp,beyin ve üreme sistemidir Yemeklerin pişirilme yöntemleri,stres, diüretiklerin kullanımı,alkol alımı ve diğer faktörlerle vücuttaki çinko oranı azalır
Boron Mineralinin Faydaları
Vücudumuzdaki ve kemiklerdeki kalsiyum,magnezyum ve fosforun muhafazası için gerekli olan bir mineraldir Boron bu üç mineralin vücutta maksimum şekilde kullanılması ve muhafazasını sağlayan yardımcı mineraldir
h 3Mineraller ve faydaları nelerdir?