Minerallerin İnsan Vücudu İçin Önemi

Minerallerin insan vücudu için önemi nedir
Minerallerin vücudumuz için önemi

Kalsiyum
Dinç anatomi için zorunlu kayda değer minerallerden biridir Bu mineral büyük oranda vücudumuzdaki kemiklerde bulunur Eksikliği yüksek oranlara vardığında diş ve sırtta ağrılar, kemiklerde zayıflama, çatlama ve kolay kırılma görülür Vücuttaki kalsiyum miktarı sadece kemikler için önemli değildir bununla birlikte vücuttaki tüm fonksiyonlarda atama alır Bilhassa vücuttaki demirin kullanımı ve alınan gıdaların hücreli zarından geçebilmesi için gerekli olan bir mineraldir Stres,egzersiz yetersizliği, aspirin, mineral yağ, fazla yağ alımı ve öteki faktörler nedeniyle vücuttaki kalsiyum miktarı azalır

Bakır
Karaciğerde depolanan manâlı minerallerden biridir Beden dokusunun yeniden oluşması için gerekli enzimlerin yaşamsal komponentidir Hemoglobine bağlı demirin korunması ve Vitamin C'nin kullanımı için gereklidir Beyin sinirlerimiz ve bono dokusu için bakır miktarı önemlidir

Krom
Vücuttaki basit şekerin parçalanmasında rol oynar İnsülin oluşumuna, kandaki şeker ve kolesterol düzeyinin kontrolüne yardım eder Krom; vücuttaki enzim ve hormonlar için çok önemlidir

İyod
Tiroid bezlerinin içeriğinde yer alır Tiroid ve tiroid teftiş mekanizmasında, zihinsel fonksiyonlarda, enerji ve kilo almada önemli bir rol oynar

Demir
Gövde için zorunlu minerallerden biridir Hemoglobin (kırmızı kan hücresi), miyoglobin (adale pigmenti) ve enzim üretimi için gereklidir Vücuttaki demirin sadece yüzde 8'i kan damarlarından gelir Demir vücutta büyümeye yardım eder,yorgunluğa karşısında ve hastalıklardan korunmada kullanılır Demir bilhassa kadınlar için daha önemlidir Çünkü kadınlar 1 ay içinde erkeklerin kaybettiklerinden 2 kat daha fazla miktarda demir kaybederler Bugün demir kadınlarda eksikliği en fazla görülen mineraldir Ayrıca demir, vücuttaki B grubu vitaminlerinin kullanımını arttırır

Magnezyum
Asap sisteminin ve kasların gevşemesini karşılayan mineraldir Sakinleşmeye asistan olduğu için Antistres Minerali olarak bilinir Magnezyum kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde manâlı bir rol alır Bu yaşamsal mineral vücudumuzun Vitamin C, kalsiyum, fosfor, sodyum ve potasyumu daha etkin bir şekilde kullanabilmesi için gereklidir Magnezyum dinç dişler ve sindirim sisteminin rahatlığı için gereklidir

Fosfor
Yalnızca fizyolojik kimyasal reaksiyonlarda yer almakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki tüm hücrelerde bulunur Bayağı kemik ve diş yapısı, yürek düzeni ve alışılagelmiş böbrek fonksiyonları için gereklidir

Potasyum
Hayati minerallerden biridir Vücuttaki potasyumun yüzde 98'i hücresel duvarlarının içinde bulunur Potasyum, sodyumla birlikte vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olur ve gıdaların hücreli içine geçişini sağlar Potasyumun kayda değer görevlerinden biri de asap sistemindeki mesajları iletmesidir Beyne oksijenin gönderilmesi beyin için önemlidir Her gün bu mineral vücutta kullanılır ve baştan yeri doldurulur Kalbimiz ve vücuttaki diğer kaslarımızın sağlıklı yapısını koruması potasyuma bağlıdır Fazla şeker, diüretikler, laksatifler, fazla tuzlu, içki ve stres bu mineralle birlikte vücuttan atılır

Selenyum
Vitamin E ile birlikte antioksidan ve hücre koruyucusu olarak çalışır Erken yaşlanma ve dokuların oksidasyon sebebiyle zarar görmesini engeller Erkeklerin selenyuma kadınlardan daha çok ihtiyaç duydukları düşünülür Erkeklerde bulunan selenyumun yarısı üreme sisteminde bulunur Selenyum dokuların elastikiyetinin korunması için önemlidir

Sodyum
Bu mineral asap ve kas fonksiyonlarının devamı için çok önemlidir Esas görevi akışkan pompalanmasını sağlamak ve gıdaların hücresel zarından geçişini sağlamaktır bol miktarda sodyum yüksek kan basıncına katkıda bulunur

Kükürt
Dinç saç,deri ve tırnaklar için gereklidir Oksijen dengesinin muhafazasına asistan olur,bu da beyin fonksiyonları için fazla önemlidir Sülfür bununla birlikte Bgrubu vitaminlerinin işlevlerini yerine getirmesine ve karaciğerde safranın salgılanmasına muavin olur

Çinko
Bu esansiyel mineral vücutta herşey için gereklidir Vücudun dinç bir yapıda tutulması için herşeyi harekete geçiren bir kıvılcım gibi çalışır Vücuttaki o kadar çok fonksiyonda görev alır RNA ve DNA oluşumu ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesi için fazla önemlidir Vücuttaki her hücrede Çinko vardır Zihinsel fonksiyonlarda,vücudun kendi kendini iyileştirmesi ve yenilemesi gereken durumlarda,kanın stabilizasyonunda, vücuttaki alkali dengesinin muhafazasında önemli roller üstlenir Bu mineralin varlığına ihtiyaç duyan organlar; kalp,beyin ve üreme sistemidir Yemeklerin pişirilme yöntemleri,stres, diüretiklerin kullanımı,alkol alımı ve diğer faktörlerle vücuttaki çinko oranı azalır

Boron
Vücudumuzdaki ve kemiklerdeki kalsiyum,magnezyum ve fosforun muhafazası için gerekli olan bir mineraldir Boron bu üç mineralin vücutta azami şekilde kullanılması ve muhafazasını karşılayan asistan mineraldir *