Minerallerin Vücuttaki Görevleri Nelerdir?

Vücudun kendi kendisine oluşturamadığı inorganik maddelerdir Bedenin dinç kalabilmesi için çok gereklidir ve olmazsa olmaz maddelerdir Eksikliği vücutta fazla ciddi sorunlar yaratır 20 ’ye yakın mineral vardır ve bu mineraller dengelenmiş beslenme sonucunda yeterli oranda vücuda alınırlar
Minerallerin Görevleri Ve Faydaları Nedir?
Vitaminlerle beraber çalışırlar Vitaminlerle öteki beslenme maddelerinin faydalı bir şekilde kullanılmasına yardım ederler Dinç kemik ve diş yapısı için çok önemlidirler Kalbin ahenkli çalışmasını sağlarlar Dolaşım ve sinir sistemi için fazla önemli yardımcıdırlar Vücudun su dengesinin korunmasını sağlarlar Vücuttaki böylece çok fonksiyonun diğer bir ifade ile bütün organların görevlerini ahenkli bir şekilde yerine getirmelerinde aracısız olarak etkilidirler Eksikliği Nelere Yol Açar?
Beceriksiz ve dengesiz gıda sonucu mineral eksikliği görülür veya alınan minerallerin gereğinden artı kaybedilmesi de mineral eksikliği anlamına gelir Öyle fazla hayati görevin yerine getirilememesine neden olur ve böylece fazla ciddi afiyet problemleri meydana kazanç Bu açıdan yeterli akıcı alımı, uyumlu ve dengelenmiş belenmek vitamin sağlanması için uyarı edilmesi gereken bir husustur Minerallerin alınması dek kaybedilmemesi de çok önemlidir Sigara ve alkol kullanımı mineral kaybının en öncelikle gelen etmenleridir Bunun yanına fazla terleme, ishal, idrar söktürücü ilaçlar değişken ve mineral kaybetmeye yol açar Bu açıdan bakıldığında alkol ve sigaradan uzak durulmalı, jurnal alınması gereken akışkan miktarının mutlaka alınması gerekir Gebelik döneminde, bebek ve çocuklarda ve sporcularda mineral ihtiyacı daha yüksek seviyededir
Hangi Mineraller Vardır?
Demir, kalsiyum, magnezyum, sodyum, çinko, bakır, fosfor, iyot, potasyum, bor, selenyum, kükürt, krom, flor ve manganez vücutta bulunan ve bulunması gereken minerallerdir
Dengelenmiş ve uyumlu değişken alımı ve beslenilmesi hu minerallerin eksikliğinin giderilmesinde birincil faktördür Vücutta bir mineralin eksikliğinin görülmesi halinde ya dıştan bu mineral içerikli ilaçlar alınır veya bu minerali içeren besinlerin ve sıvıların tüketilmesine tartı verilir Bu sayede vücutta eksikliği görülen mineral işlenmiş olur Yukarıda sıralanan her mineral vücutta belirlenmiş oranda bulunmalıdır ve her birisinin öbür ceset açısından ayrı görevi ve fonksiyonu vardır Eksikliği katiyen gövde açısından bir şart değildir