Moral veren yiyecekler

Bilinçli ye, moralini düzelt Alman bilim adamlarına göre yemek seçimini bilinçli yaparak ruh halini değiştirmek mümkün Mood food adlı yiyecekler enerji vermekten asap yatıştırmaya kadar çoğu devir yapıyor Çikolatanın sevinç kaynağı olduğu biliniyor, fakat uzmanlar çikolatadaki mutluluk kaynağı serotoninin daha birçok yiyecekte bulunduğuna dikkat çekiyor Çikolata gibi enerji ve mutluluk veren yiyeceklerin başında meyveler var Muz, ananas, avokado ve incir sevinç getiriyor Haftada iki kere balık tüketerek de serotonin seviyesini yükseltmek muhtemel İçindeki şeker kana ivedi karıştığı için havuç da tez enerji biriktirmek isteyenler için bire bir

Sinirleri yatıştırmanın yolu ise karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerden geçiyor Günde birkaç öğün makarna, pirinç ve patates sinirlere iyi geliyor Islah Edici yiyecek deyince sofraların baş tacı ekmeği de unutmamak gerekiyor

Mood food ların marifetleri
Mood food ların marifetleri bu kadarla da sınırlı yok Yorgunlukla uğraş etmenin başlıca yollarından biri bol bol protein elde etmek Kırmızı et ve ton balığı yorgunluk giderici yiyecekler listesinin başını çekiyor Stresle baş edebilmek için de özel bir yemek listesi mevcut En baskı durumlarda bile ayakta kalabilmek için sinir sisteminin güçlü olması gerekiyor Zinde asap sistemi için de karoser magnezyuma gereksinim duyuyor Baklagiller, beyaz et, balık ve fındıkfıstık magnezyum açısından zengin *