Muz ve Potasyum Klorur

Potasyum, vucudunuzun işlevlerini gercekleştirmek icin ihtiyac duyduğu fakat kendi başına uretemediği icin dışarıdan besin olarak alınması gereken bir mineraldir Muz, iyi bir potasyum kaynağıdır Potasyum CL olarak da bilinen potasyum klorur, mineral takviyelerinde kullanılan bir potasyum turevidir Potasyum takviyeleri kullanmadan once doktorunuza başvurun
Potasyum ve İşlevi

Potasyum bir elektrolittir; elektrolit, cozeltide iyon haline gelen parcacık anlamına gelir Vucudunuzun buyuk kısmı sudan oluştuğundan, hucre ve dokularınızda bulunan potasyum, iyon halindedir Vucudunuzdaki hucrelerde bulunan potasyum iyonu oranı, bu hucreleri cevreleyen sıvıların 30 katıdır Vucutta kullanılan elektrolitlerden bir diğeri de sodyumdur ve hucre zarının dışındaki sodyum oranı, hucre icinin 10 katı kadardır İki ortam arasındaki bu fark, kasların kasılmasına ve sinir hucrelerinin impuls iletmesine yardımcı olan elektrokimyasal bir değişkenlik yaratır Bu duruma membran potansiyeli adı verilir Membran potansiyelinin; sinirsel impulsların iletilmesine, kalp atışının gercekleşmesine ve kasların kasılmasına yardımcı olabilmesi icin vucudunuzdaki sodyum ve potasyum oranlarının mukemmel bir dengede bulunması gerekir
Muz

Muz, iyi bir potasyum kaynağıdır Linus Pauling Enstitusu, orta boy bir muzda 422 miligram potasyum olduğunu soylemektedir Muz, guvenli bir potasyum kaynağıdır ve icerdiği diğer besinler de potasyumun kullanımını kolaylaştırarak etkisini arttırır Muz gibi meyveler asidik değil alkali yapıdadır Bu durum, potasyum iceriği ile birlikte değerlendirildiğinde kemik erimesi ve bobrek taşı oluşumu riskini azaltmaktadır
Potasyum KlorurPotasyum klorur, klor ve potasyumun birleşmesinden oluşan bir bileşiktir Potasyum eksikliğini tedavi etmede kullanılan potasyum takviyelerinde kullanılır Potasyum klorur kullanımı tabi ki muz kadar guvenli değildir Ortaya cıkabilecek sorunlardan en ciddisi, kandaki potasyum oranının tehlikeli seviyelere ulaşması durumu, yani hiperkalemi hastalığıdır Aşırı doz potasyum klorur, ozellikle boşaltım sisteminde sorun yaşayan insanlarda olumcul kalp krizlerine yol acabilir
TavsiyelerMuzun icerdiği potasyum miktarı, insan sağlığı icin zararlı değildir fakat potasyum klorurdeki potasyum oranı cok daha yoğundur ve olası yan etkileri duşunulduğunde doktor tavsiyesi dışında kullanılmamalıdır Bu yan etkilerden kacınmak icin, ihtiyacınız olan potasyumu, potasyum klorur takviyeleri gibi suni yollarla değil muz ve balık eti gibi doğal yollardan alın