Uzman Beslenme Uzmanı Aslıhan Küçük, Şekerli tadı, hoş aroması, basit çiğnenebilir olması ve taşımadaki avantajı ile her yaş grubu tarafından fazla sevilen muz ülkemizde de Anamur muzu olarak gönüllerimize taht kurmuştur Herkes kadar yüksek potasyum içeriği, ishal gibi rahatsızlıklara iyi gelmesi, kemiklere desteği ve vitaminmineral içeriği ile bilinen muzun vücudumuza sağladığı daha birçok fayda vardırdedi id Gad300250Sağlıklı potasyum deposu olan muzun tansiyonu düşürme, kalbi aritmilerden koruma, kas güçsüzlüğünü azaltma gibi faydalarının yanı sıra dinç kemik yapısını da garanti ettiğini kaydeden Minik, Çünkü kuvvetli bir iskelet sistemine sahip olmak kimsesiz kalsiyum ve D vitaminine tabi değildir Sağlam kemik yapısı için vücudumuzun potasyuma da ihtiyacı vardır dolayısıyla potasyumdan zengin bir meyve olması dinç bir kemik yapısına katkı maddesi sağlarMutluluk meyvesi diyebileceğimiz muz, strese karşısında da iyi çözüm sunmaktadır Kahvaltı günün en önemli öğünü olmasına rağmen yoğun iş günlerinde aceleden aç karına evden çıkmak yerine pratikte yiyebileceğiniz bir küçük boy muz sizin daha neşelendirici, stressiz ve ağırbaşlı bir gün geçirmenize yardımcı olacaktırAynı şekilde gün içinde aç kalarak performans düşüklüğü istemediğimiz için Sabahtan ile öğle arasında yiyebileceğiniz bir adet yerli muz sizin yorgunluğunuzu ve stresinizi azaltacağını da unutmayın Lif açısından önemli bir meyve olan muz bağırsak fonksiyonlarını dengeleyerek kabızlığa da ishale de iyi gelmektedir Bağırsağın probiyotik gücünü de arttırarak bağışıklık sistemine takviye olmaktadırifadelerini kullandıKabuğu benekli muz tüketinKüçük, Bir dipnot olarak belirtilmelidir ama beğenmeyip kabuğu beneklendiği için almadığımız yumuşamış fazla olgunlaşmış muzlar antioksidan etkisi ile kansere aleyhinde koruyucu yapıdadır Yani ne dek benek böylece antikanserojenantioksidan madde aramakdiye konuştuBu özellikleri nedeniyle kıymetli olan muzda dikkat edilmesi gereken bazı durumların olduğunu açıklayan Minik, bu durumları şöyle sıraladı:Kalori ve karbonhidrat oranı yüksektir Glisemik ağırlık bakımından da özenli tüketilmesi gereken bir besindir Ama bu durumlar sadece kilo sorunu olanlar, diyabetliler ve böbrek yetmezliği olanlar için geçerlidir Eğer böyle bir sağlık durumu sorununuz varsa muz tüketiminde porsiyon kontrolü sağlamayı ve yanında protein kaynağı ile tüketmeyi unutmayınız
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
